Всем привет.Мне 15 лет и мой вес составляет 78 кг при росте 172 см.Я уже на протяжении полугода пытаюсь питаться правильно.Не ем хлебобулочных изделий,отказалась от газировок и стараюсь воздерживаться от сладкого.Не занимаюсь активным спортом,но все же веду более менее подвижный образ жизни.Я придерживаюсь расписания,ем по 5 раз в день небольшими порциями.Регулярно делаю растяжку.Но мой вес совершенно не сдвигается с мертвой точки.А похудеть хочется.Что мне делать?
Слишком общие слова, напишите конкретно что едите на завтрак , обед и тд включая все перекусы, лежание на диване с чаем и печеньями тоже
Всем привет.Мне 15 лет и мой вес составляет 78 кг при росте 172 см.Я уже на протяжении полугода пытаюсь питаться правильно.Не ем хлебобулочных изделий,отказалась от газировок и стараюсь воздерживаться от сладкого.Не занимаюсь активным спортом,но все же веду более менее подвижный образ жизни.Я придерживаюсь расписания,ем по 5 раз в день небольшими порциями.Регулярно делаю растяжку.Но мой вес совершенно не сдвигается с мертвой точки.А похудеть хочется.Что мне делать?
спорт важен очень. А щитовидка не больна у вас? И рапевт может направить на анализы. У меня знакомая из за нее лишним весом страдает.
Всем привет.Мне 15 лет и мой вес составляет 78 кг при росте 172 см.Я уже на протяжении полугода пытаюсь питаться правильно.Не ем хлебобулочных изделий,отказалась от газировок и стараюсь воздерживаться от сладкого.Не занимаюсь активным спортом,но все же веду более менее подвижный образ жизни.Я придерживаюсь расписания,ем по 5 раз в день небольшими порциями.Регулярно делаю растяжку.Но мой вес совершенно не сдвигается с мертвой точки.А похудеть хочется.Что мне делать?
У Вас все хорошо.Вы находитесь в пубертатном периоде.И Вам не стоит худеть.Жир,который есть необходим для правильного роста и развития.Вы умница,что ведете ЗОЖ,продолжайте в том же духе.И помните,что худоба в глянцевых журналах НЕ ПОКАЗАТЕЛЬ ЗДОРОВЬЯ!
Автор, советую в инете рассчитать примерное количество дневное калорий, также прикинуть белки/жиры/углеводы. Есть программа фастсекрет для занесения данных. И там вы посмотрите, Мб с вашей стороны и исключили вредное, а на самом деле одни углеводы точите. Просто так, если правильно питаться и даже не при самой активной жизни, за 6 месяцев вы явно бы похудели.
И для вашего роста 78 кг-это явно много. Подойдите серьезно, можно и не ограничиваясь при правильном питании нормально весить, я не в коем случае не призываю к диетам, только в рамках правильного соотношения: белки/жиры/углеводы!
ага, это только кажется, что мало ешь. попробуй записывать, ты офигеешь, сколько много ты ешь.
ага, это только кажется, что мало ешь. попробуй записывать, ты офигеешь, сколько много ты ешь.
Согласна, я когда худела, считала ккал и просто офигивала, ладно там рыба, курица, яйца они малокалорийны, а вот всякие мелочи вроде стакана сока, орешков, малюсенькой конфетки, ложки варенья имеют дофига ккал и из за этого можно не худеть.
Слишком общие слова, напишите конкретно что едите на завтрак , обед и тд включая все перекусы, лежание на диване с чаем и печеньями тоже
На завтрак каша,перекус-фрукты,мягкий творог.Обед-куриная грудка с овощами.Ужин-мягкий творожок без добавок.Много пью воды.
Слишком общие слова, напишите конкретно что едите на завтрак , обед и тд включая все перекусы, лежание на диване с чаем и печеньями тоже
Фрукты ем только в первую половину дня. Цитрусовые вообще не ем. Сладкое только на завтрак, иногда позволяю в обед. Две недели назад начала пить много воды. Бывает ем сухофрукты и орехи, но в маленьких количествах.
У меня нет возможности ходить в зал, поэтому я не совсем себе представляю как решить проблему с занятием спортом, так как домашние тренировки мне особо ничего не дали.