Моя мама проявляет ко мне гиперопеку.Что делать?

Раньше я жила с бабушкой и дедушкой в другом городе.Потом в 12 переехала в большой город к родителям.Мама сразу не опускала гулять и вообще ничего не разрешала. Я не гуляла вообще.Сейчас мне 14 отпускают гулять часа на 2 максимум недалеко от дома до 7 не позже (из за этого у меня упала самооценка и вообще нет друзей я не знаю город и плохо ориентируюсь).Объясняет это она тем что убьют,изнасилуют. Моему брату 15 и ему разрешают все. Но дело не только в гулянках мне не разрешают ничего делать с собой (красить волосы пирсинг и т.д.)ходить на начевки к подруге.У мамы вечно тревожность, она постоянно мне звонит и относится как к ребёнку. Когда я начинаю психовать по этому поводу говорит что это все для меня и что она обо мне заботится и что я неблагодарная. Что можно сделать?