Мне 16 лет, я очень толстая.Рост 155 см, вес 67 кг.Хочу 45 кг, а лучше 43.Как стать худой с такими данными?У кого-то есть опыт?
Поход к эндокринологу (угомонить гормоны), правильное питание (угомонить свой аппетит сметать всё что не приколочено), физические нагрузки (подтянуть тело) и конечно же нормальный сон 7-8 часов. И будешь как конфетка.
Суть заключается в правильном питании, подвижности, интенсивных физических нагрузках длительностью где-то два часа пару раз в день и ежедневных тренировках, направленных на повышение выносливости и наращивание мышечной массы.