Как стать ХУДОЙ?

как "так"? ну я похудела. аэробные нагрузки и диета в помощь. вопрос века.

Да вам только два кило скинуть, зачем доводить себя до 47 ?? Тогда вы будете не стройной, а тощей...))

спорт (сушка), диета (больше правильное питание, лучше проконс. с тренером). Вуаля! Я худая.

вы станете очень худой и ничего не изменится в вашей жизни

ваши проблемы в голове - себя надо любить, каждую клеточку:)

Я сильно похудела, когда кушала два раза в день и очень-очень-очень много ходила пешком. Вот прям ходила по городу весь день. Завтракала и ужинала нормально, но умеренно. И всё больше ничего не надо. Секрет в том, чтобы проводить время не дома, там от скуки вечно что-то хомячишь. А так, бегаешь везде, некогда жиронакопительством заниматься.

У меня мама супер-худая, ни грамма лишнего жира, щеки впалые - и это в 55 лет. Она всю жизнь очень мало ест. Может съесть на завтрак четвертинку черного хлеба с сыром, на обед маленькую тарелку супа, на ужин - буквально блюдце еды (любой, которую семья ест) и яблоко перед сном. Выглядит стройной, вполне изящной, на 40-45 лет. Но не "хрупкой" при этом, т.к. у нее довольно тяжелый "крестьянский" костяк: прямые плечи, широкая грудная клетка, короткая талия, недлинные ноги.

а сколько она весит и какой рост? А вам ее привычки и фигура передались? Меня вообще восхищают женщины в возрасте, которые отличаются изящной фигурой. Как правило, очень худенькие женщины в возрасте ВСЕГДА выглядит моложе своих лет и всегда удивляешься, когда узнаешь настоящий их возраст.

На самом деле мой рост 159, вес 47, все устраивает, но я не нагружаю себя дикой нагрузкой, мне важна подтянутость тела, поддержка веса (иногда он у меня прыгает 45-47 кг.), тонус мышц.

Прихожу в зал, встаю на дорожку, 30 минут интенсивно хожу, можно и пробежаться. Затем круговая работа на тренажерах по одному подходу, на какую-то группу мышц по 2 по 3 подхода (здесь все индивидуально, лучше с тренером позаниматься парочку раз). Работаю над всеми гр.мышц (руки, ноги, икры, бедра, косые, талия), короче все. В конце тренировки на дорожку 20 мин. интенсив.ходьбы. После иду в бассейн (иногда не хожу), плаваю, делаю мини акву (так для себя, без фанатизма). После этого постараться в течении 1-1,5 после тренировке покушать (эту инфо. лучше почитать в Инете).

Вот, как-то так.

Нет. Это не так.

В возрасте очень худенькие женщины покрыты морщинами от ушей до пяток. Поэтому часто выглядят древними старушками.

Если всё сожить, то сколько времени занимает вся тренировка? и сколько вы после треньки плаваете в бассейне по времени? сколько раз в неделю тренируетесь? Как питаетесь? сколько весили до похудения? а вы реально очень худая, как я описала? т.е ни грамма лишнего жира нигде(попа,ноги, живот, талия)?

ГостьНет. Это не так.

В возрасте очень худенькие женщины покрыты морщинами от ушей до пяток. Поэтому часто выглядят древними старушками.да ладно. По-моему как раз-таки толстушки после 30 лет выглядят тётками и бабками. А стройных и худеньких женщин и в 40 лет называют "девушками". Как говорится, маленькая собачка до старости щенок.

Автор, Еще вот что. Вес - это не показатель. Главное - размер одежды.

То, что вы описываете, это 40й российский.

как можно назвать девушкой женщину у которой лицо как печеное яблоко?

Если только сзади.

Как в поговорке - Сзади пионерка, спереди пенсионерка.

ГостьАвтор, Еще вот что. Вес - это не показатель. Главное - размер одежды.

То, что вы описываете, это 40й российский.да, хочу 40 размер. Мечтаю просто! У меня размер 42. И то брюки 42 размера иногда мне жмут((((

Автор,вам к психологу нужно,голову лечить.Вы и так ХУДАЯ!Я при росте 1м64 весила 52 кг когда очень сильно болела.Так я была как дистрофик!!!И все кругом мне это говорили.Груди просто впала,попы не было,руки ,как у скелета.Куда еще худее?????

Автор,вам к психологу нужно,голову лечить.Вы и так ХУДАЯ!Я при росте 1м64 весила 52 кг когда очень сильно болела.Так я была как дистрофик!!!И все кругом мне это говорили.Груди просто впала,попы не было,руки ,как у скелета.Куда еще худее?????

а сколько она весит и какой рост? А вам ее привычки и фигура передались? Меня вообще восхищают женщины в возрасте, которые отличаются изящной фигурой. Как правило, очень худенькие женщины в возрасте ВСЕГДА выглядит моложе своих лет и всегда удивляешься, когда узнаешь настоящий их возраст.

АвторГостьАвтор, Еще вот что. Вес - это не показатель. Главное - размер одежды.

То, что вы описываете, это 40й российский.да, хочу 40 размер. Мечтаю просто! У меня размер 42. И то брюки 42 размера иногда мне жмут((((Поэтому вам и надо ориентироваться не на вес, а именно на см.

Вам нужно убрать 1-1.5 размера. Это примерно см по 5 везде.



Для того чтобы не было ни мышц ни жира - в еде не должно быть ни белков, ни жиров, ни углеводов.

Остаются зеленые овощи и вода.

Не должно быть силовых нагрузок.

Только кардио, например ходьба или бег.

Но. Физ нагрузки не очень актуальны.

Главное - это питание (то есть его отсутствие). А при таком питании, если будут нагрузки можете начать падать в обмороки.

Дело не в весе. Он может быть один и тот же и у "дистрофика" и у не совсем дистрофика. Надо учитывать объемы, наличие мышц, ширина и вес костей. Это у всех разные показатели.

Гостькак можно назвать девушкой женщину у которой лицо как печеное яблоко?

Если только сзади.

Как в поговорке - Сзади пионерка, спереди пенсионерка.скорее всего споря сейчас, мы с вами имеем ввиду не абстрактных женщин, а вполне конкретные примеры из нашего окружения:) Так вот, я лично знаю двух женщин "за 40" и они реально как девушки. Еще замечала, что очень худенькие девушки, которым 30-35 выглядит как будто им 26-28. А ещё знаю одну женщину (язык не поворачивается так её называть), так ей 39, но она очень худая: плоский живот, худющие ножки, впалые скулы. Так она как раз выглядит на 27. Начинаешь догадываться, что ей наверное немного больше, когда она улыбается и мелкие морщинки появляются возле глаз. А сзади действительно пионерка.

Она весит 43-45 кг при росте в 165 см. Низкий вес у нее, кстати, не наследственный. Все остальные женщины в ее семье полные. Просто она с молодости привыкла мало есть (экономила стипендию). Мне ее фигура тоже не передалась. А пищевые привычки я сама в себе развивала, т.к. меня мама в раннем подростковом возрасте наоборот немного закармливала разными пельменями, пирогами и пр., пытаясь компенсировать голодные 90е. Сейчас нормально завтракаю (яичница с тостом или овсянка с фруктами), обед - поменьше, овощи с гарниром обычно, на ужин ограничиваюсь кефиром примерно 4-5 раз в неделю. Сладкое - либо полноценный десерт раз в неделю, либо маааааленький кубик шоколадки каждый день. Уже 8 лет держу 48-50 кг. при росте 166. Спортом занимаюсь 4-5 раз в неделю, иногда обычные тренировки примерно как по Синди Кроуфорд, иногда пробежка, иногда класс в спортклубе - в общем, по настроению.

Гскорее всего споря сейчас, мы с вами имеем ввиду не абстрактных женщин, а вполне конкретные примеры из нашего окружения:) Так вот, я лично знаю двух женщин "за 40" и они реально как девушки. Еще замечала, что очень худенькие девушки, которым 30-35 выглядит как будто им 26-28. А ещё знаю одну женщину (язык не поворачивается так её называть), так ей 39, но она очень худая: плоский живот, худющие ножки, впалые скулы. Так она как раз выглядит на 27. Начинаешь догадываться, что ей наверное немного больше, когда она улыбается и мелкие морщинки появляются возле глаз. А сзади действительно пионерка.

АвторГостькак можно назвать девушкой женщину у которой лицо как печеное яблоко?

Если только сзади.

Как в поговорке - Сзади пионерка, спереди пенсионерка.скорее всего споря сейчас, мы с вами имеем ввиду не абстрактных женщин, а вполне конкретные примеры из нашего окружения:) Так вот, я лично знаю двух женщин "за 40" и они реально как девушки. Еще замечала, что очень худенькие девушки, которым 30-35 выглядит как будто им 26-28. А ещё знаю одну женщину (язык не поворачивается так её называть), так ей 39, но она очень худая: плоский живот, худющие ножки, впалые скулы. Так она как раз выглядит на 27. Начинаешь догадываться, что ей наверное немного больше, когда она улыбается и мелкие морщинки появляются возле глаз. А сзади действительно пионерка.

Не старайтесь, вам на вумене все-равно докажут, что толстые выглядят моложе стройных )) Двойной подбородок, нависшие щеки, складки на боках, отсутствие талии очень молодят.

гостьНа самом деле мой рост 159, вес 47, все устраивает, но я не нагружаю себя дикой нагрузкой, мне важна подтянутость тела, поддержка веса (иногда он у меня прыгает 45-47 кг.), тонус мышц.

Прихожу в зал, встаю на дорожку, 30 минут интенсивно хожу, можно и пробежаться. Затем круговая работа на тренажерах по одному подходу, на какую-то группу мышц по 2 по 3 подхода (здесь все индивидуально, лучше с тренером позаниматься парочку раз). Работаю над всеми гр.мы

шц (руки, ноги, икры, бедра, косые, талия), короче все. В конце тренировки на дорожку 20 мин. интенсив.ходьбы. После иду в бассейн (иногда не хожу), плаваю, делаю мини акву (так для себя, без фанатизма). После этого постараться в течении 1-1,5 после тренировке покушать (эту инфо. лучше почитать в Инете).

Вот, как-то так.



Если всё сложить, то сколько времени занимает вся тренировка? и сколько вы после треньки плаваете в бассейне по времени? сколько раз в неделю тренируетесь? Как питаетесь? сколько весили до похудения? а вы реально очень худая, как я описала? т.е ни грамма лишнего жира нигде(попа,ноги, живот, талия)?

Так в том то и дело,что если у автора,например,широкие бедра,то худея дальше бедра то все равно остануться широкими по отношению к другим частям тела.Это уже фигура такая сформировавшаяся.Может тогда не худеть ,а в спортзал,где то что то подкачать,где то убрать

ГостьАвторГостьАвтор, Еще вот что. Вес - это не показатель. Главное - размер одежды.

То, что вы описываете, это 40й российский.да, хочу 40 размер. Мечтаю просто! У меня размер 42. И то брюки 42 размера иногда мне жмут((((Поэтому вам и надо ориентироваться не на вес, а именно на см.

Вам нужно убрать 1-1.5 размера. Это примерно см по 5 везде.



Для того чтобы не было ни мышц ни жира - в еде не должно быть ни белков, ни жиров, ни углеводов.

Остаются зеленые овощи и вода.

Не должно быть силовых нагрузок.

Только кардио, например ходьба или бег.

Но. Физ нагрузки не очень актуальны.

Главное - это питание (то есть его отсутствие). А при таком питании, если будут нагрузки можете начать падать в обмороки.ну не знаю, в моём понимании, "хрупкость" - это вовсе не атрофированные мышцы или их отсутствие. Кости обтянутые кожей меня тоже как-то не прельщают. это уже анорексия - пытаться избавиться от мышц лишь бы вес был маленький. Мой идеал - фигура Галины Миргаевой (посмотрите вконтакте). Девушка уже больше 4-х лет занимается в тренажёрной зале и имеет вес 45(!) кг при росте 167!!!!! Но при этом она очень хрупкая, ножки худенькие, на животе ни граммулечки жира, но мышцы у неё есть и она не выглядит изнемождённой и тощей.

выперднулась?

Полегчало?

Никто не доказывал, что толстые выглядят моложе.

Сказано было лишь, что у очень худеньких за 45 все лицо в морщинах.

А у жирных их нет. Так как они жиром растянуты.

нет, у меня узкие бёдра, но у меня есть жир и он меня бесит и портит мою фигуру((( я на сто процентов уверенна, что под жиром у меня опупеннная фигура, что если убрать попины ушки, убрать жир с внутренней поверности бедра, убрать жирок с талии и живота, то фигура у меня будет супер-стройной и хрупкой!!! Как я и мечта. Представляю себя в весе 46-47 кг, как я в ярком купальнике иду по пляжу вся такая супер стройная и идеальная...Это самый чистый кайф, девочки!))))))

О, это блаженство быть худой! Когда ты худая и красивая, тебе прощается буквально все: и капризы и недостатки характера и даже ума))))))

Гостьвыперднулась?

Полегчало?

Никто не доказывал, что толстые выглядят моложе.

Сказано было лишь, что у очень худеньких за 45 все лицо в морщинах.

А у жирных их нет. Так как они жиром растянуты.

Что для вас "очень худенькие"? Вы тут первый день и уже наслышаны о молодости полных и морщинистости худых?

нет, у меня узкие бёдра, но у меня есть жир и он меня бесит и портит мою фигуру((( я на сто процентов уверенна, что под жиром у меня опупеннная фигура, что если убрать попины ушки, убрать жир с внутренней поверности бедра, убрать жирок с талии и живота, то фигура у меня будет супер-стройной и хрупкой!!! Как я и мечта. Представляю себя в весе 46-47 кг, как я в ярком купальнике иду по пляжу вся такая супер стройная и идеальная...Это самый чистый кайф, девочки!))))))

О, это блаженство быть худой! Когда ты худая и красивая, тебе прощается буквально все: и капризы и недостатки характера и даже ума))))))

миниГостьвыперднулась?

Полегчало?

Никто не доказывал, что толстые выглядят моложе.

Сказано было лишь, что у очень худеньких за 45 все лицо в морщинах.

А у жирных их нет. Так как они жиром растянуты.

Что для вас "очень худенькие"? Вы тут первый день и уже наслышаны о молодости полных и морщинистости худых?иди в ж0пу больная и не высовывайся оттуда

Автор, вам 14-15 лет? Мне кажется, у девочек как-раз в таком возрасте нелепый культ худобы.

а зачем вы так худели? У вас же реальный пример перед глазами, как кушать всё, что хочешь не ограничивая себя, но при этой быть худой! я бы на вашем месте "следила" за мамой, её пищевыми привычками, распрашивала бы её и старалась повторять за ней. А ваша мама имеет предпочтения в еде? Любит ли она сладкое? часто ли пьет чай со сладким? сколько раз в день примерно ест?

ГостьминиГостьвыперднулась?

Полегчало?

Никто не доказывал, что толстые выглядят моложе.

Сказано было лишь, что у очень худеньких за 45 все лицо в морщинах.

А у жирных их нет. Так как они жиром растянуты.

Что для вас "очень худенькие"? Вы тут первый день и уже наслышаны о молодости полных и морщинистости худых?иди в ж0пу больная и не высовывайся оттуда

Неадекват полный.

нет, у меня узкие бёдра, но у меня есть жир и он меня бесит и портит мою фигуру((( я на сто процентов уверенна, что под жиром у меня опупеннная фигура, что если убрать попины ушки, убрать жир с внутренней поверности бедра, убрать жирок с талии и живота, то фигура у меня будет супер-стройной и хрупкой!!! Как я и мечта. Представляю себя в весе 46-47 кг, как я в ярком купальнике иду по пляжу вся такая супер стройная и идеальная...Это самый чистый кайф, девочки!))))))

О, это блаженство быть худой! Когда ты худая и красивая, тебе прощается буквально все: и капризы и недостатки характера и даже ума))))))