Стоит ли худеть в такие годы?

Попробуйте бегать в парке по вечерам. Это бесплатно и фигура подтянется.

На диеты садиться не надо в тиаком возрасте, только здоровья ухудшите или ещё хуже потом наберёте. Но чтоб сброситть и быть здоровой советую следить за продуктами, которые вы едите ( почитайте в кактх какие витамины и какие лучше есть), старайтесь не обьедаться до отвала( разве что по праздникамхд) и пить воду с утра дла и втечении всего дня побольше, а также зжаниматься спортом, но не принуждайтее себя, иначе будет хуже

Времена сейчас тяжелые, лучше не худеть

Параметры выглядят так, как будто у вас действительно имеется лишний вес, но лучше наличия жира определять такими тестами как "процент подкожного жира", что вряд ли вы будете делать проживая в селе. Поэтому можете определять его просто на глаз, раздеваясь полностью перед зеркалом.

К беговым тренировкам лучше не прибегать, т.к. бегать умеют единицы, остальные просто портят себе здоровье.

Диеты с голоданием могут тоже нанести непоправимый вред организму.

Лучшим решением будут контроль питания и простые упражнения.
- Контроль питания представляет из себя употребление малых доз жиров и углеводов, если быть ещё проще, то просто не есть сильно жирное, сладкое, мучное и т.п.
- Простыми упражнениями могут быть: работа с скакалкой, гимнастические упражнения, такие как у блогеров Ivan Krasavin или Chloe Ting(без хрустов и боли), легкие силовые упражнения, по типу отжиманий и приседаний.

В 14 лет организм ещё сильно молодой, в мои школьные годы помню как другие девочки, чтобы не дай бог не весить больше 50-и пичкали себя таблетками для похудения и не ели по несколько суток, а потом привет больница и капельницы. Для вас лучше просто подсчитывать калории, определить на любой первой ссылке в инете норму калорий по своему росту,в основном это где-то 1600-2000 ккал. И так, до 18 лет, пока растёт организм, а вес держится в норме, у вас не должно быть проблем.

не надо диет. придерживайтесь правильного питания. считайте калории, ешьте поменьше выпечки и молочки. у вас хорошие параметры. то, что с вами происходит скорее всего гормональное. но привычка питаться правильно никогда лишней не будет

"бегать умеют единицы" Ахахаха

Проверить гормоны и витамины (надеюсь, летом денег подзаработали), булочки убрать

В селе на огороде, в саду полно работы. Пешком пройтись по природе и чистому воздуху, за грибами -ягодами прогуляться. Фитнес это баловство. Тем более в школе физ-ра есть, а скорее всего и кружки спортивные.

В селе физухи нет — это шутка или сарказм?
Я только что из седла, две корзинки грибов, ноги гудят, потом цепь смазать и картоху копать срочно, у крестницы вообще руки давно уже как у Чудо-Женщины, хотя она куда побольше весит, чем…

Это самый разумный совет. Следите за питанием и больше гуляйте. Это уже должно помочь. И не стремитесь к быстрой потере веса.

Возьмите себя в руки и не переедайте. Особенно неполезные и некачественные продукты, их вообще исключите. Уже одно это должно нормализовать ваш вес. Ну и для физической активности всегда найдутся возможности, тот же бег или ходьба. Кстати, ваши объемы не такие уж большие при таком весе. Но все равно многовато, особенно для 14 лет.

Ну она действительно не толстая. У неё минимальный запас на рост, чтобы организм не ел сам себя.
Просто надо не ломать обмен дешёвыми быстрыми углеводами и надо набить некоторые мышцы до разумной степени, чтобы в будущем тоже не было проблем.

Тут уже много неплохих советов дали. Скажу лишь, что поскольку толстых в семье нет, и все достаточно высокие, то в ближайшие пару лет вы можете быстро пойти в рост. В моем далеком детстве так было у девочки со двора. Была как раз до 14 лет пухленькая, потом как вытянулась, и все местные красотки остались далеко позади. Самое главное - никаких диет, не в коем случае!!! А о правильном питании уже было сказано

если считаешь что полная и хочешь похудеть - худей. в чем проблема?