2 года назад я был 43 кг, мой рост был 146. До 2019 года я весила 43 кг, но потом постепенно набирала вес. В 2020 году я был 50 кг, а сейчас 57-58 кг. Мне 16 лет, рост не изменился 146 см. Мой идеальный вес 46-52.
Я начал есть много сладкого. Я перестал заниматься спортом. Я хочу снова заняться спортом. У меня на спине появились складки. На месяц перестала есть сладкое, похудела на 3 кг,но Этим летом я начал есть много сладкого,каждый день, за несколько минут съела 4-6 вафель, теперь мне нужно похудеть на 9-10 кг. Извините, если я что-то неправильно написал, я не русский.😅☺️ #вес
Интервальное голодание 8/16. Можно с кето совместить.
Вы в тексте то "был", то "была".
Какой у Вас пол?
Вы в тексте то "был", то "была".
Какой у Вас пол?
Пол автора зависит от количества сладкого в рационе
Заметили, что у корейцев, китайцев, японцев практически все очень стройные? Они не едят мучное. Обратите внимание чем они питаются. В Ютубе полно видео.
Заметили, что у корейцев, китайцев, японцев практически все очень стройные? Они не едят мучное. Обратите внимание чем они питаются. В Ютубе полно видео.
Рисом и лапшой в основном. Принципиальных отличий не вижу
Кстати, рис они воспринимают буквально как хлеб
Рисом и лапшой в основном. Принципиальных отличий не вижу
Кстати, рис они воспринимают буквально как хлеб
Да, они рис вместо хлеба едят. Едят ну очень жирную пищу, но всё без хлеба.
Да, они рис вместо хлеба едят. Едят ну очень жирную пищу, но всё без хлеба.
Ну так в рисе углеводов даже больше, чем в хлебе. Просто у нас вот пшеница растет и рожь, а у них рис. Разница-то между ними в чем?
Исключить фастфуд, сладости. Вернуться в спортивные тренировки. Овощи и мясо .
90% красивой фигуры это питание.
Спорт это как дополнение.
Пол автора зависит от количества сладкого в рационе
От национальности. Ничего страшного.)
Ну так в рисе углеводов даже больше, чем в хлебе. Просто у нас вот пшеница растет и рожь, а у них рис. Разница-то между ними в чем?
В количестве. Автор будет меньше на полведра кушать пшеницы, ржи, риса и всё будет хорошо. Свете привет! )
Иди в поход.
Мне не помогло это все. Голодание, фитнес, различные диеты- вес вернулся спустя короткий промежуток времени. Плюс, срывы и чувство вины и стыда за них. Надо обращаться к врачу, он подберет правильные препараты для снижения веса под ваши критерии. Мне назначили Голдлайн Плюс, скинула с ним 15 кг и до сих пор все ок.
Не отказывайтесь от еды. Поели, поднимите руки вверх над головой на одну минуту, три, пять или двадцать, сколько сможете. Желудок становится меньше, подтягивается кожа и грудь, уходит лишний вес. Мой опыт - три раза в день по двадцать минут. Результат появился уже в течение двух недель. Перестала думать о еде. Если любите танцевать, танцуйте с поднятыми руками. Есть ещё вариант, лёжа на валике из полотенца. Вся информация есть на Ютуб- канале: уникальное упражнение стройности, японское упражнение с валиком, упражнение руки вверх. Я начала заниматься в мае двадцатого года. У меня, просто, началась новая жизнь. Сейчас ношу вещи сорок шестого размера. Рост 177, вес 66 килограммов.