Ужасный жор у парня подростка

Добрый день, постоянные обитатели этого форума. Я - парень, знаю, что здесь мне делать особо нечего, но я зашёл сюда за советом.
Дело в том, что мне 15 лет, я вешу примерно 63 килограмма и ростом 184 сантиметра, в раннем детстве я был довольно упитанный (когда пошёл в первый класс был 139 см ростом и 45 кг весом), последний год стараюсь скинуть жир, поэтому похудел. Летом было все хорошо, а с наступлением зимы начался просто дичайший жор, вот хуже некуда! Причем тянет именно на сладкое, хочется только этого, я натурально живу ради того, чтобы есть, но никак не наоборот. Это нездоровое поведение (чтоб вы понимали, я жую по 10 часов в сутки, при том, что сплю 8), ем все, что не приколочено, и что приколочено тоже ем. В ДЕНЬ может выходить по 10.000 ккал, космическое число не только для меня, но и, наверное, для всех обычных людей. Пожалуйста, помогите, очень тяжело жить и только думать о еде... #подростки #питание #10000ккал #жор