Сколько вы тратите в месяц на еду? Сколько вас человек в семье? Я живу в Подмосковье. В месяц от 5 до 7 тыс Это мясо птицы, помидоры, огурцы, листья салата картошка (ем ее оч мало, не оч люблю), рис спагетти, масло, молоко, хлеб,колбаса сыр - с утра на бутер, фрукты не люблю, морковку сладкую люблю, яблоки иногда, бананы, орехи, творог, сметана, йогурты. То есть полноценное разнообразное питание. С утра кофе с бутерами, через пару часов овсянка на воде или творог; на обед борщ или хинкали, яичница. Ужин салат птица спагетти или рис. В другой день на ужин каша молочная или плов
Ого В Москве вам хватает 6-7 000? И чем вы питаетесь?
Ничего особенного, на самом деле. Завтрак, если можно так назвать, просто кофе натуральный без сахара и молока. Есть утром не могу вообще, кофеин - для бодрости больше. Обед - крупы/ бобовые/паста твердых сортов + салат свежий (огурцы помидоры, зелень, листья, перец, редис). Ужин -индейка/рыба -гр.150/ омлет 2 яйца/ творог пачка + салат/ овощи варенные-тушенные (брокколи, цветная, стручковая и т.п.). Плюсом в течение дня - яблоко-груша-банан (1-2 фрукта), миндаль чуть-чуть, кефирчик. Заправка в салаты/крупы- оливковое масло. Порции хорошие такие средние, режим 5 раз понемногу у меня не зашел как-то. 7 тыс. среднем да, да. Если без кафешек, гостей, пищевой фигни всякой (последнее -адский расход, борюсь всеми силами), т.е. хотя бы примерное планирование + покупки по списку.
Синди
[4134977474]
#52
Гость
Ничего особенного, на самом деле. Завтрак, если можно так назвать, просто кофе натуральный без сахара и молока. Есть утром не могу вообще, кофеин - для бодрости больше. Обед - крупы/ бобовые/паста твердых сортов + салат свежий (огурцы помидоры, зелень, листья, перец, редис). Ужин -индейка/рыба -гр.150/ омлет 2 яйца/ творог пачка + салат/ овощи варенные-тушенные (брокколи, цветная, стручковая и т.п.). Плюсом в течение дня - яблоко-груша-банан (1-2 фрукта), миндаль чуть-чуть, кефирчик. Заправка в салаты/крупы- оливковое масло. Порции хорошие такие средние, режим 5 раз понемногу у меня не зашел как-то. 7 тыс. среднем да, да. Если без кафешек, гостей, пищевой фигни всякой (последнее -адский расход, борюсь всеми силами), т.е. хотя бы примерное планирование + покупки по списку.
Я также все планирую. Конечно, бывает срываюсь- Принглс, кукурузные палочки, сухарики, всю эту вреднятину покупаю (((( хочу пересилить себя и отказаться, пытаюсь.
Гость
[3644050478]
#53
Синди
Я также все планирую. Конечно, бывает срываюсь- Принглс, кукурузные палочки, сухарики, всю эту вреднятину покупаю (((( хочу пересилить себя и отказаться, пытаюсь.
А вы по чуть-чуть. Я от сахара в кофе год отказывалась, привыкая сначала с 2-мя ложками пить, потом - с 1, потом - без. Зато без срывов потом, т-т-т. Сила пищевых привычек огромна - и на уровне физиологии, и на психологии.
Я живу в Подмосковье. В месяц от 5 до 7 тыс
Это мясо птицы, помидоры, огурцы, листья салата картошка (ем ее оч мало, не оч люблю), рис спагетти, масло, молоко, хлеб,колбаса сыр - с утра на бутер, фрукты не люблю, морковку сладкую люблю, яблоки иногда, бананы, орехи, творог, сметана, йогурты. То есть полноценное разнообразное питание. С утра кофе с бутерами, через пару часов овсянка на воде или творог; на обед борщ или хинкали, яичница. Ужин салат птица спагетти или рис. В другой день на ужин каша молочная или плов