Уменьшить расходы на еду

Так я же писала что ем рыбу...

Я тоже удивилась. У меня в неделю на еду уходит около 1т.р. При этом я ем всё. Крупы, мясо, овощи, фрукты и сухофрукты.

индейка грудка 400рэ за кило
белая рыба от 200 руб за кило
итого 600 рублей за 2 кг еды
этого на неделю хватит только

зато каши самое что ни на есть ПП
хотите вы того или нет
и сахара в них нет
а белок - есть

Распишите меню

Поделитесь меню на день, я не представляю питание в день на 200р

от региона зависит

Они где-то харчуются или с родителями живут

В день съедаю около 150-200гр курицы или индейки. Овощи по граммам не знаю точно, но делаю смесь из замороженой кукурузы, зеленого горошка, моркови, перца болгарского, чили, стручковая фасоль. Каша (любая, какую захочу по желанию) или макароны из твердых сортов пшеницы. Примерно 5-6ст.л. крупы (это если в сухом виде считать) в день. Финики (или любой другой сухофрукт) не каждый день, а только по желанию, или 1 яблоко. Иногда яйца (опять же по желанию, если хочется), но мне мяса достаточно в том количестве в каком я употребляю каждый день. Иногда могу съесть булочку на обед вместо каши к примеру (но это очень редко).

А может вместо батончика купить сыр бри? Он калорийный и насыщение долго чувствуется, 1 пачки на 2 раза хватит.

Финики очень слалкие

Батончик у вас какой-то за 200 рублей. Ну нафиг. Не еда а одно название

160 р за кило целая курица... Откуда такие дикие цены???

У нас горбуша 250 р стоит за кило

Уварка/ужарка рыбы и мяса-30-40% от сырого веса. Вы 600 граммов рыбы и 600 граммов индейки будете 14 дней есть?

Я вчера вообще за 199 видела
Но с головой 😁

чтоб тебе толстухе спросить)

У меня вес в норме
Я сладкое не люблю, печенье не ем)

Вообще все эти диеты, это бред. Потом обратно все наберётся. Надо есть что нравится, просто понемногу.
Я например сладкое не люблю, но при любой диете срывалась на шоколадки. Целиком за раз 😄
А если просто мясо, курицу есть, салатики, то нет такого

Из ашана

Ну так и 13 зарплата будет)))

Автор, вам тут насоветовали очень много для сокращения ваших трат, а вам все не так, все не эдак. Зачем вы задаете такой вопрос, если даже не хотите рассматривать альтернативы в питании? Чтобы уменьшить ваши материальные затраты аж в 2 раза не меняя продуктов, ешьте в 2 раза меньше...

Так это еще лучше! Суп сварить , омлет с рыбой, и половину засолить... Даже кошкам хватит)))

Нет, местный магаз . В ашане все гораздо дороже, я туда уже несколько лет не хожу

Что мне насоветовали то? Есть яицо вместо протеинового печенья?))

Это я ответила про цену куриной грудки

В спаре видела яйца позавчера по 59, зачем вы по 100 берете?)

Предлагаете в ваш город в спар ехать?

Завтрак-чай с булочкой. Покупаю вчерашнюю сдобу,так дешевле.
Обед- суп или каша или макароны,котлета или кусочек курицы
В перекусы- 1-2 фрукта.
Ужин- готовый салат покупаю грамм 150-200.
Нет,я не живу с родителями. Живу одна.

От такого рациона в дверь не пройдешь)))) булки, каши, салаты майонезные)))

у диетологов того же Борменталя народ по 70гр мяса порционно употребляет в каждый прием пищи и не чирикает. с овощами 230гр
если экономить то можно 1 раз в сутки есть животный белок вечером гр200 только на ужин и худеть так, но это если без тренировок
а если С тренировками, тогда надо белка больше в сутки употреблять

у автора пока вижу какую-то дикую систему
одновременно идея И худеть И тренировать (=наращивать мышечную массу) это природно процессы антагонисты
есть промышленные батончики напичканные сахаром
из белка она написала только яйцо (одно! а в сутки надо два по нормам) и иногда (!) рыбу которая "присутствует" в рационе...
если убрать батончики и заменить на нормальную еду и каши и тратить время на готовку то на треть можно уменьшить рацион
не в два раза, но на треть можно

У вас скудное меню. Не для всех достаточно такого количества.

То есть обед и ужин с мясом/рыбой-это не белок?)) и с чего вы взяли, что я наращиваю мышечную массу то?
Что-то у вас что ни сообщение, так бред сумасшедшей...

на досуге посчитайте цену ваших салатов за кг
если учесть что все салаты делают из испорченных в супермаркете продуктов... уж слишком дорого. не говоря уже о майонезе который скрывает запахи

можно брать целиком курицу и разделывать
получится и суп и красное мясо ножек и белое мясо грудки
кожу на выброс
суп варить на втором бульоне
грудки без кожи и костей дороже получается покупать
та же рыба дешевле

в вашем городе существует только один сетевой магазин?!!
едадил скачали уже?)

А у вас нету? А КБ есть? Там по 70

Вот это вы прям америку открыли)))) и сколько мяса получится от той курицы за вычетом костей, хрящей, жира, кожи, крыльев? Те же 500-600 граммов. Проще взять грудку

Ехать в другой район Москвы ради экономии в 50 рублей в месяц на яицах? Это мощно)))))))) я на бензин больше потрачу))

В КБ дешевле

Вот, уже экономия в целых 90 рублей в месяц выйдет, если найду. Это уже серьезный результат!

вы писали что у вас на ужин тоже самое что и на обед
а в спортзале что делают? как правило как раз таки и наращивают массу
или вы там по дорожке беговой задумчиво час ходите, в сауне сидите и на йогу?)

Почему нет? Целое печенье

Мда...

смотря какую курицу изначально возьмете
есть большие, есть маленькие тушки
крылья отлично идут в суп
а хрящи и кости полезны для бульона если курица зернового откорма
жира в курице мясных пород почти нет, тут не обольщайтесь)

а вы пешком ходите

Целое печенье за месяц????? ВАУ. Вот это действительно экономная экономика.

)))

Не умеете экономить.

В чей суп пойдут крылья моей курицы, если я его не готовлю и не ем?