У меня рост 170, вес 59. Все тело достаточно стройное, около груди даже кости торчат, а жир на боках и спине ужасный. При этом живот спереди относительно стройный, но сзади ужас. Есть ли какие-то упражнения для этого? Может нужен дефицит калорий? Кто-нибудь решил эту проблему?
Вы может скин фэт? Тогда силовые, в нужных местах накачаете, а в талии подскините, только проблемные места уходят в последнюю очередь
Это фигура яблоко скорее всего. И тут пожизненное соблюдение питания без всяких вредных продуктов. Весь жир скапливается в этих местах.
Интересная тема. У меня 162/51, тоже рёбра видны. На животе жира нет вообще, пресс виден. На бёдрах откладывается. Хотела в идеале поменьше. Некоторые пишут, весят по 45, но вроде это ниже нормы.
Ты круглая с мужской спиной, наверное. Йога кошечка, руки за спину закидывать.
Тренируйтесь в спортзале.
Криолиполиз сделайте, 2 насадки на бока + 2 на спину
У меня такой же тип фигуры. Массаж + липолитики+ криолиполиз