Очень строгим режимом, можно сквозь слезы+спорт хотя бы каждый день
Завести дневник благодарности, журнал успеха, делать туда ежедневные записи, через не хочу, не могу и т.д Еще можно завести журнал настроения ( при подозрении на биполярку, сработает как профилактика от дереализации в нужное время, ну и само чтение прошлого депрессивного эпизода и его прекращение в дальнейшем будет давать понимание, что и это пройдет) 2-3 дня и все, никакой депрессии. Но тяжело ппц, особенно если депрессия уже началась , а не только собралась начаться.
Честно говоря, я отношусь к таким диагнозам с недоверием и очень волнуюсь за подругу, боюсь, что ее просто будут разводить на деньги, а состояние так и не улучшится.
Как уговорить подругу не торопиться с терапией и хорошенько все обдумать? Или мой скептицизм напрасен и ей все -таки стоит согласиться на лечение?