Посоветуйте книги, которые помогают изменить отношение к еде.
Мне необходимо изменить отношение кеде, меньше думать о ней. Питаюсь правильно уже давно, но бзик в голове сидит - а что бы сожрать? Так вот, мечтаю о том, чтобы просто поесть пару раз в день и забыть о еде, не думать о ней. Причем не могу сказать, что мне нечем заняться. Я не переедаю. Посоветуйте литературу на данную тему,пожалуйста.
Марион Вудман Сова была раньше дочкой пекаря. Но там всё довольно глубоко и психологично написано
Рита
[2132630391]
#4
Вадим Зеланд "Живая кухня".
гомть
[823025259]
#5
Тот самый аноним
Сообщение было удалено
я и ем.а 5-6раз для меня- самоубийство, психологически проще 3 раза в день есть.хотела бы два.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[821339483]
#6
Вы знаете, борцы сумо едят 1 раз в сутки. Намек поняли? Это не есть хорошо. Правильно советуют питаться 5 раз в сутки. Когда едите редко, Ваш организм запоминает, что следующий прием пищи не скоро, и чтобы выжить (это защитная реакция), начинает запасать жиры даже из безобидных продуктов. Практически из всего. Книгу посоветую Эльзы Биркеншоу "Представь себя стройной".