Набираю вес после отказа от курения!!!

Девчонки, это катастрофа! 3 месяца назад бросила курить, набрала уже 11 кг, а я и так худенькой никогда не была, всю жизнь крепкая такая- вроде ничего не висит, не болтается, но и не худая. А сейчас ужас... У меня замкнутый круг- лишний вес из-за неумеренного питания и, в свою очередь, обжорство из-за расстройства от несовершенства фигуры, ну в общем понятно. Я раньше легко набирала и скидывала обратно вес, для примера 6 кг сбросила за 16 дней, 8 кг за 3 недели, но я тогда курила- сигарета очень хорошо перебивает чувство голода. Сейчас я в панике- мне кажется, что я без сигарет не смогу скинуть вес. Я уже в магазин не хожу, чтоб не сорваться и не купить сигареты. У меня уже 4-й день навязчивая идея, что кроме сигарет мне ничего не поможет. До этого 3 месяца все было хорошо, в том плане, что курить не тянуло. Может это просто кризис 3 месяцев (как в браке бывает). Короче, советуйте что-нибудь! Я на самом деле, кроме сигарет другого выхода уже не вижу.