Нервный срыв.

На самом деле нервный срыв или испуг я точно не знаю. Напугала сама себя, решила, что пишет человек из прошлой жизни и весь день волновалась (удалила-игнор,доступа ко мне нет). В этот же день сильно поругалась с мужем, дала себе волю поорать раз в сто лет, освободиться от оседающих эмоций и судя по всему перестаралась. Третий месяц пытаюсь справится с состоянием, описываю : стоит мне подумать о будущем, прошлом, неожиданные планы, встречи и т.п вызывают сжатие в груди , как будто страх. И контролировала, и давила, и психологически работала и отвлекалась, и успокоительные (валерьянка,афобазол-пустышка, только транквилизаторы , чтобы элементарно поспать!) , но это снова возвращается , стоит мне один раз напугаться (даже от неожиданного звука). Не поддаётся моему разуму!! Возникает само, не даёт спать-будит адреналин. Возникли сбои в сердечном ритме.....Перепробовала все, надеюсь на ваш совет , время сейчас такое.....нервное,вдруг кому знакомо.:)