Матери одиночки как выйти из дипресссии

Привет! Хочу спросить у таких же кто воспитывает деток в одиночку как вы справляетесь , мне 27 ребёнку 3,5, образ жизни день сурка мелкий в сад я на работу после работы в сад вечером вместе гуляем или дома сидим в общественные места типо развлекательных центров детских ( где много детей) Иногда ходим но после инфекционного заболевания иммунитет ослаб ((( ну не суть когда помогали мне с ребёнком родственники я и в зал на танцы ходила и в салон и на шоппинг и была в отличном настрое (в состоянии полёта горы можно было свернуть) , сейчас не помогают , я впала в дипоессию ем и сижу в печали или гуляю с мелким , сил физических нет , опустошённость какая то , даже бм начала вспоминать злым словом , я привыкла быть ухоженной образ жизни такой , как вы находите время на себя ? С ребёнком ходить в салон он разносит все там ??? ( типо нанять няню , идти в салон с детской комнатой итп мне не по карману я не мало зарабатываю но и не так много) няня есть у нас но нанимаю в крайнем случае когда ребёнок болеет в мне надо на работу) как вы справляетесь , у вас бывает депрессия такая?? Я не общаюсь с мамами на плащадках , подруги без детей , никто не понимает (((