Подскажите как не упасть духом

Уважаемая Кристина, глубоко сочувствую Вам. Вам приходится выдерживать огромное количество проблем ежедневно. В таком объеме негатива действительно жить сложно. Понимаю.
Могу предложить небольшой рецепт.
1. Говорите. Сейчас среди психологов, психотераевтов много людей, которые помогает даже безоплатно в качестве благотворительности. Подыщите себе такого специалиста и просто говорите с ним, в таких ситуациях выговариваться и выплакиваться очень полезно. Просто говорите.
2. Даже в самых тяжелых условиях есть место радости. У Вас наверняка есть что-то, что приносит Вам радость. Пусть это будет что-то очень маленькое, незначительное, но радость. Все-равно, что. Уделяйте этому 10 мин. в день, но каждый день, потом 12 мин, потом 13. Так, чтобы довести до получаса в день. В течение трех месяцев. Через какое-то время Вы заметите, что у Вас есть место радости, куда можно всегда "нырнуть" и поднакопить сил.
3. Обозначьте круг людей с которыми Вам хорошо, пусть это будет один человек и каждый день говорите ему что-то хорошее, если он далеко, пришлите СМС или сообщение в мессенджер, основное условие чтобы каждый день.