Здравствуйте.
Сначала дойти до эндокринолога и невролога. Исключить соматическую патологию (с щитовидкой, неврологические проблемы) и депрессию. Дальше - либо разбираться с психологом/психотерапевтом, либо сидеть на успокоительных, если жаль времени и денег.
В легких случаях помогает йога в совокупности со спортом, но если у вас неврастения - нужно разбираться у специалистов, дабы не запустить ситуацию.