Очень стесняюсь общаться вживую.

Как научиться вести разговор, общаться? Я понимаю здесь основа познания общения само общение, практика. Но так получилось, что у меня нет друзей, самый максимум с кем я гуляю, это очень очень редкие прогулки с двумя одноклассницами, несколько раз в год. А вот с новыми людьми я никогда не гуляю. Очень сильно стесняюсь общаться вживую. Мне не о чем говорить, не о чем спросить. Я не умею общаться. Один раз я познакомилась в соц сети и погуляла с этим человеком, это было очень сильно тяжело и стрёмно, я очень сильно стесняюсь, мне было стрёмно смотреть в глаза и на этого человека в принципе, я не знала что спросить и на какую тему говорить. Как научиться общаться? Как перестать стесняться людей. Вы не представляете как сильно я стесняюсь.