Боязнь всего

Как поднять уверенность в себе? Всего всегда боюсь, за здоровье, ездить за рулём, на работе сделать что-то не так. Боюсь поехать на море и заболеть, боюсь есть незнакомую пищу, боюсь переезжать в другой город и менять работу и это только то,что первое вспомнила. Живу только по проверенному сценарию, а шаг вправо или влево для меня стресс, но и рутина и бытовуха надоели изо дня в день одно и тоже. Как справиться со своими страхами? Я раньше такая не была, наоборот вечно приключения находила себе, а сейчас как бабка старая, а мне только 23.