Тревожное расстройство, кто справился

Посоветуйте медитации, которые используете. спасибо.

Я справилась.
Были панические атаки и тревожное расстройство длиной в год.
Уже прошел год как они закончились.
Была на 1 приеме психотерапевта, показал технику дыхания как купировать ПА.
Так что от этого можно избавиться, да, это не быстро, мне понадобился год чтобы избавиться, но это прошло, и я счастлива.

Тоже несколько лет страдала от такого состояния.Просто хотелось вскрыть грудную клетку, чтобы вырвать оттуда черное кубло.Знакомая предложила сходить к бабке,недолго думая ,пошла, орала там как ненормальная,три раза сходила, выполняла ,что она говорила.После ''лечения'' летела как на крыльях,в груди легко, появился аппетит.

мне помогло то, что я нашла новое хобби, ушла со стрессовой работы. Стала меньше общаться с людьми, которые меня заставляют нервничать. Начала общаться с более добрыми людьми. Начала искать новую работу по душе, причем совершенно не связанную с тем что делала раньше. Меняйте условия жизни, не на более комфортные а на более интересные, которые приносят радость жизни. У вас может еще депрессия вы просто не замечаете т.к. уже погрузились в нее. Это все связано. Устраните весь негатив, любите тех кто любит вас. И занимайтесь тем что нравится, больше бывайте на природе, в тишине, меньше суеты. Но и без дела не сидите.

А у меня в течении нескольких лет такое состояние ужасно мучаюсь. Периодами так накатит, что действительно как вы пишите хочется вскрыть все внутри себя. Как вы четко сформулировали это действие.

Пожалуйста, дайте контакты бабки, очень прошу : glow7@bk.ru

Как точны вы все описали ! 👍👍👍

К психотерапевту нужно. Но терпение ещё тоже нужно, и работать над собой придётся. На одних таблетках далеко не уедешь. У меня дочка уже три года страдает ОКР, в периоды сильнейшей депрессии и тоски доходило до того, что вырывала волосы у себя на голове и резала руки (не попытка самоубийства, а просто снять напряжение причинением себе боли). Три года вот пьём антидепрессанты с перерывами. Когнитивно-поведенческую терапию прошла она у детского психиатора, но с большим трудом, какие-то положительные результаты есть конечно, но работы ещё много с ней, она подросток, у них вообще все тяжело идёт, да и у взрослых не лучше, если честно. Это все от неумения справляться со стрессом. Научиться этому говорят доктора можно, но сложно. А кому-то это от природы дано. Кому-то больше повезло с родителями наверное

"неумения справляться со стрессом".- устраните стресс и не надо будет с ним справляться. Это ненормально жить в стрессе и пить таблетки от него, или ходить к психологам чтоб учиться от него справляться. Уезжайте жить на природу, в спокойное место. Занимайтесь любимым делом. Возможно у вашей дочки так мало положительных моментов в жизни, что любая мелочь для нее уже стресс. Заведите ей какое нибудь животное. Поезжайте в деревню, на природу. Научите ее любить природу, получать удовольствие от нее. Верните ее в нормальные для человека условия жизни.

Я в эту когнитивную терапию не верю.

К сожалению это было много лет назад , (наверное лет 20) и бабуля была уже в возрасте. Думаю ,что в сельских районах есть такие. Поспрашивайте у людей.Необязательно напрямую, можно просто завести разговор на эту тему. Выздоравливайте.

ГАМК от тревоги
фенилаланин от депресняка

Спасибо. Спрашиваю много лет никто не знает или специально не наводит (

Вера: И я хочу адрес бабульки для дочери. Не один год страдает и врачи не помогают. Vpk3@rambler.ru пожалуйста! Спасибо!

Если можете дайте пожалуйста адрес бабулька. Дочь мучается не один год, от врачей помощи мало. Буду признательна. Vpk3@rambler.ru

89017950076, но там не бабулька, женщина в деревне

ежедневный спорт поможет по 30-40 мин тренировки

Дайте мне контакт бабушки тоже. Если у вас есть. Tetyanav79@gmail.com

Здравствуйте,можете написать какую техника дыхания вы делали?