Как излечить заниженную самооценку?

Девочки, всем привет! Не понимаю, что со мной. У меня уже долго какое-то состояние депрессии. Как будто я не заслуживаю любовь. Не то чтобы я считаю, что надо выслуживаться перед человеком и прыгать на задних лапках, но ощущение, что как девушка я должна обладать стандартным набором качеств - ухаживать за собой внешне, стремиться к чему-то в плане карьеры/учёбы, уметь вкусно готовить и т.д. И если чего-то из этого не хватает, то любви я не заслуживаю.
Еще с детства у меня "синдром отличника", закончила школу с медалью, музыкалку и художку закончила, в вузе стараюсь очень. И хоть я себя считаю вроде и красивой, талантливой, но все равно мне кажется, что есть девушки лучше меня, красивее, интереснее. + еще долгое время я состояла в таких отношениях, что человек очень ревнив был. И если подозревал меня в неверности (на основе своих догадок, а не моих действий), то начинал многое делать назло мне. Не изменял, но добавлял каких-нибудь баб, мог пойти гулять с кем-то из них, чтобы я поревновала. Дошло уже до того, что я стала с ними себя сравнивать, что они красивее, интереснее меня, постоянно накручивала. Еле выбралась. Но всё же какая-то травма осталась.
Девочки, может у кого-то такое было? Как избавиться от этого? Тут только психолог поможет или самой как-то можно научиться себя любить в полной мере?
#нуженсовет