до жути самокритичная, уже не выдерживаю, как с этим жить?

я очень придирчива к себе. Очень самокритичная. У меня всегда вот это-«недостаточно». Недостаточно хорошо оделась, недостаточно хорошо накрасилась, недостаточно хорошо уложила волосы, недостаточно умная, недостаточно хорошая в целом.
И так всегда, я всегда найду в себе что-то не то. Вот сегодня сидела и думала, как я ужасно оделась несколько дней назад, хотя несколько дней назад мне все нравилось и все было классно.начинаю копаться в себе и придираться к себе .И начинаю злиться на себя за то, что так оделась некрасиво.
Я в постоянной гонке сама с собой, всегда хочу быть лучшей версией себя и такое впечатление, что это чувство не остановить. Я постоянно хочу больше и лучше, я никогда не довольна тем, что имею, и требую от себя больше. Нашла работу мечты, и что вы думаете, меня мучает то, что я могу больше !
Как это остановить? Вечную самокритичность и придирчивость?
и с этим очень трудно, ведь ты редко действительно довольна собой