Как боритесь с депрессией?

Алкашка😁

Как боритесь с депрессией?
===============
После работы - по полбутылочки (бутылочка 0,25) коньячка. По выходным тоже. Норм.

Водка 50х50 с Колой или соком + пожрать мяска (свиные медальоны счастья) + салат какой-нибудь.

Я так еще и сопьюсь вдобавок))

просто не превышайте дозу (иногда можно, в год 1-2 раза, но только в компании)

Регулируйте дозу. Не больше 0.5 за вечер. И спать ложитесь, а не рвитесь по-пьяни в клубы и ресторашки с подружайками.

В тяжелые моменты мне клинит мозг на теме того, что все плохо, из-за чего я перестаю уделять внимание тому, чему уделить внимание вполне можно. Это и собственное здоровье, хобби, и какие-то мелкие дела. А оно ведь копится как снежный ком, увеличивает количество проблем, и из-за этого настроение еще больше ухудшается.

Поэтому в тяжелые моменты стараюсь состредоточиться на том, что мне в данный момент подвластно, и в первую очередь на собственном здоровье. Помогает движение вперед маленькими шажками, иногда даже пишу список дел на сутки, в который приходится включать такие банальности, как "сделать маникюр", "полить цветы" или "пропылесосить". Заставить себя сделать пятиминутное дело проще, чем психовать от необъятности навалившихся проблем. Зато потом чувство удовлетворение немножко помогает, самочувствие получше, проблемы на психику давят чуть меньше.

Мне помогают походы к массажисту

Ты так говоришь, как буд-то депрессиия - как свет включить уили выключить. Во-первых депрессия далеко не у всех бывает, многие путают депрессию с плохим настроеним, котое может быть на основе - проголодался, не выспался, сломалось авто, шеф на службе не доволен, стрелка на колготе...

Депрессия - это стабильная неспособность радоваться тому, что есть. А что есть? - Дом, рабоыта, одежда, поесть, друзья, муж, дети, здоровье, погода/солнце, отпуск, катание на лыжах, бассейн, фитнес , порадовать домашних вкусным обедом за семейным столом...

Безопасная доза алкоголя 150-200мл вина или 30-50мл водки в сутки.

Прочитав Ваше письмо, очень хочется Вас поддержать. Никогда раньше в мире не было столько стресса, беспокойств, уныния и боли. Почему это происходит? Разумное объяснение содержится в Библии.
" В последние дни наступят времена тяжкие...." (2 Тимофею 3 : 1-5 стихи)
Конечно, исключить из жизни все стрессы мы не в силах. Но это под силу нашему Создателю. Через Своё Царство Бог устранит даже страдания и смерть. Это обещание помогает мне бороться со стрессом, надеюсь поможет и Вам.

Депрессия - это заболевание, диагностированное врачом, который и назначит лечение. Не имеет смысла спрашивать, как это вам надо лечиться у всех, не поможет.

Нам не всегда под силу изменить свои обстоятельства, и время от времени мы неизбежно будем сталкиваться со злом. Однако можно предпринять определенные шаги, чтобы не позволить негативным чувствам преобладать в своей жизни. Если у вас серьезное эмоциональное расстройство, нет ничего неправильного в том, чтобы обратиться за медицинской помощью.
Многие люди черпают силы и утешения из слова Бога. Конечно Библия не медицинский справочник но в ней содержаться полезные советы о том, как преодолевать тягостные чувства и справляться с нелегкими обстоятельствами. В книге Псалом 51главе 22стихе записаны такие слова "Возложи на Господа заботы твои, и Он поддержит тебя. Никогда не даст Он поколебаться праведнику" Молитва к Богу — это не психологический прием. Это живое общение с Богом, который «близок к удрученным сердцем» Вот еще один Библейский совет, который помогает мне . В Матфея 6 главе 34 стихе написано "И так, не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы" Повседневные заботы - часть нашей жизни. Но не нужно добавлять к сегодняшним переживаниям беспокойства завтрашнего дня. Живите настоящим. Очень надеюсь, что эти советы помогут вам в трудные моменты.

Боролась с депрессией совсем не долго, на помощь мне пришел быстро эффективный препарат эваларовский 5-HTP, который к тому же ещё стоит недорого, если брать на фитомаркет.ру. Действовать начинает уже сразу после первого приёма, и раздражительность пропадает, и сон улучшается.