Тревожное расстройство

Понимаю вас. Пока тоже ищу пути решения этого вопроса. Обращалась в онлайн чаты к психологам, где даётся бесплатно 5-10 минут. Но после окончания бесплатного времени суммы требуются непосильные для меня.
Я не могу работать и учиться из-за тревожности, соответственно получаю меньше бабушек на пенсии. А один прием 4-6 к, а то и больше за час.
Моей родственнице выписывали фенибут, она покупает по назначению, но немного делится с нами.
С него я стаю бесчувственная, хотя по натуре своей импульсивная, чувствительная.
Новопасситы различные мне не помогают.
Одна проблема - что у меня природная сонливость, слабость и иногда кроме спокойствия фенибут вызывает вялость, хотя я пью по таблетке только когда чувствую неконтролируемые плаксивость или панику. Так как количество этого препарата у меня ограничено. Блистер растягиваю на полгода. А невролог один единственный по месту жительства, ничего не назначает, да ещё всё время на больничных /на учебе и с характером дамочка.
Приходится выживать как есть.
Сейчас ограничила новости, подписки, уведомления в мессенджерах, комментарии и реакции вообще отключила, раньше просто бесконечно ночами могла с кем-то там ругаться.
Стараюсь избегать всех факторов, которые как мне уже известно - меня могут вывести из равновесия, либо как мне кажется могут.
Стараюсь спать, принимать пищу, если чувствую необходимость для выживания своей психики, режим у меня конечно же нарушен и нестабилен.
Приходится ещё бороться с физиологическими вопросами, помимо тревоги, от рождения куча хронических болезней. Так что ещё приходится выбирать "или"/ "или".

Стараюсь максимум создавать для себя уют и окружать вещами (по финансовым возможностям конечно), которые хоть как-то дают психике откуп, как детям дают конфету.

С людьми не общаюсь, так как даже самые доброжелательные вызывают у меня желание сбежать и не общаться. Хотя от этого же я потом могу страдать.

Короче говоря, вряд ли я помогла вам, больше жаловалась. Просто знайте, что вы не одиноки в этом

Забыла сказать, ещё я принимаю глицин, глутаминовую кислоту и слышала, что люди рекомендуют магний Б6, он помогает для нервной системы.
На счёт фенибута, конечно, требуется консультация врача.
Но чтобы пить витаминки - противопоказаний меньше.
Так что, может, вам это поможет.
Ещё вроде врачи рекомендуют проверять сахар, железо. Ну в целом просто дефициты восполнить, проверить есть ли они.
Я бы сказала, что всегда нужно начинать с физиологических моментов. Если вы сыты, выспались, у вас нет дефицита витаминов, гормоны тоже играют важную роль. Может какие-то сопутствующие заболевания влияют на состояние. У меня например остеохондроз и всд - из-за них происходит спазм сосудов, нарушается кровоток.
Когда физиологические причины устранены, а симптомы не исчезают, тогда можно подумать о психологической загвоздке.

Добрый день. У меня наоушался кровоток, аж мозг немел и щека. Все врачи говорили у меня паническое, что предобморочное состояние. Потом начало давление скакать. Я не могу понять от чего это было у меня. Сейчас пытаюсь слезть с Атаракса. Вылезают панические атаки. Все в кучу.

Здравствуйте , у вас были какие то проблемы что началось тревожное расстройство ? Вы о чем то думали ?

Здравствуйте
Как Вы себя чувствуете?

В какой дозировке принимали? По половинке?

Боролась с приступами лет семь. До антидепрессантов не дошла и очень рада этому, тупиковое это дело. Переслушала кучу психологов, перечитала море книг. И только в одной нашла ответ. Надо представить что приступ это дикий зверь или плохая энергия, кто как хочет, главное не убегать от этих ощущений во время приступа, а всецело быть в их власти. Чувствовать всё что приходит и не боятся, не подавлять симптомы. Через два месяца начало всё стихать, через год осталось 10 %, ещё через год исчезло всё. Без таблеток. Может кому то поможет.