Мне 30 и у меня беда с головой

Здравствуйте. Вряд ли я здесь получу помощь. Но хоть выскажусь. Мне через 3 месяца 30 и у беда с головой. Каждое утро я пытаюсь начать жизнь заново и ничего не получается. Каждый раз я выбираю дату, когда брошу курить и пить кофе. Начну новую жизнь. И каждый раз сдаюсь. Но. Из за того что я не могу бросить курить, я не могу учиться, развиваться, общаться с людьми нормально, нормально жить. Сейчас я без работы,из за ковида. А у меня кредиты м деньги закончились. Мне нужна работа. Сейчас. Но каждый день откладываю даже позвонить, узнать. Потому что надо бросить курить, а потом все остальное. Но помимо этого я должен в тот же день, когда бросаю курить, убраться по дому, начать учиться, пойти в спортзал. И при этом быть счастливым. Иначе ничего не получится. И каждый раз приступ паники, нервоз, мысли, и я сдаюсь, лишь бы не слышать эти мысли в голове. Словно никотиновая зависимость заставляет мысли сходить с ума; чтобы я нервничал и курил. Так и получается. Но. Из за этой ситуации я растерял всех друзей, потому что ни с кем не общаюсь, пока не брошу курить, никуда не ходу и не езжу. Ни знакомлюсь. Не слежу за собой даже. Хотя жизнь постоянно подкидывает мне и удачу и шансы и возможности и общение, и девушек. Не знаю что они во мне находят. Но у меня есть секс, стоит пару недель поухаживать. Правда любви в этих отношениях никогда и не было. За многие многие годы я думал что это моя жизнь. Но увы, это была болезнь. Образования толком нет. Денег тоже. Внешности тоже. Очень хочется встретить 30 лет уже спокойно. Хотя бы привести себя в порядок. И найти работу. Но каждый день всё одно и тоже. Компенсация по расторжению договора закончилась. И боюсь я либо сопьюсь, чтобы успокоить мысли, и буду работать чернорабочим. Либо повешусь от этих мыслей. И да. Пойти к психологу или врачу я тоже не могу, пока не брошу курить. Вот такая у меня программа. Жизнь скатилась на дно. Я сожалею. Но ничего не изменить. Так что любите себя любите жизнь. И будьте благодарны, у вас все хорошо.