Как научиться отталкивать людей?

От недостатка общения не страдала никогда, не могу отказать, всем стараюсь помочь, поднять настроение. Чувствую себя виноватой, если приходится отказывать.. :( В последнее время замечаю, что мое мнение сказанное поперек становится точкой в отношениях с некоторыми. Люди просто исчезают. Становится жаль потраченного на них времени.. Как научиться отталкивать и не быть такой отзывчивой или хотя бы не переживать по этому поводу? :(