Началось это около 3 лет назад на фоне сильного стресса. Первый год могла есть только детское и картофельное пюре. Похудела ужасно. Потом постепенно начала есть мясо и овощи. С аппетитом всегда все …
Могу посоветовать врача который это лечит, но если вы не с России.
Мне назначили лечение:
- Антидепресанты (только они это лечат, настраивают серотонин, дофамин ит)
- Витамин Д3 (я сдала, как раз его нехватка)
- Метилфолат (очень полезная штука, формула фолиевой кислоты, которая влияет на нервную систему)
- Спорт обязательно (от него тоже запускаются нужные процессы)
- Контрастный душ каждый день.
- Прогулки днём хотябы часа 2 каждый день.
Важно ещё высыпаться, получать позитивные эмоции, просмотры фильмов, или встречи с друзьями.
И стараться себе внушать, как бы сказать афирмации говорить ( я ем, я хорошо глотаю, я съем эту всю тарелку и тд) постоянно себе так думать в говорить, так мозг запоминает команды, можно даже вслух говорить.
Это все работает, и все подходит, если к этому подойти комплексно и не запускать!
Пишите, если будут вопросы.
fagofobija в тг
у меня уже много лет она, пишу об этом, даю советы свои, как и что мне помогает, свой опыт описываю, делюсь рецептами для нас, если сложно глотать, а вкусного хочется итд
Могу посоветовать врача который это лечит, но если вы не с России.
Мне назначили лечение:
- Антидепресанты (только они это лечат, настраивают серотонин, дофамин ит)
- Витамин Д3 (я сдала, как раз его нехватка)
- Метилфолат (очень полезная штука, формула фолиевой кислоты, которая влияет на нервную систему)
- Спорт обязательно (от него тоже запускаются нужные процессы)
- Контрастный душ каждый день.
- Прогулки днём хотябы часа 2 каждый день.
Важно ещё высыпаться, получать позитивные эмоции, просмотры фильмов, или встречи с друзьями.
И стараться себе внушать, как бы сказать афирмации говорить ( я ем, я хорошо глотаю, я съем эту всю тарелку и тд) постоянно себе так думать в говорить, так мозг запоминает команды, можно даже вслух говорить.
Это все работает, и все подходит, если к этому подойти комплексно и не запускать!
Пишите, если будут вопросы.
Можете сказать какой врач это лечит ?
fagofobija в тг
у меня уже много лет она, пишу об этом, даю советы свои, как и что мне помогает, свой опыт описываю, делюсь рецептами для нас, если сложно глотать, а вкусного хочется итд
Здравствуйте.
Подскажите пожалуйста, а вам помогает именно комплексный подход к проблеме?