Одиночество

Всем привет,знаю сдесь не одна такая тема,но что делать если я не могу разобраться в себе...у меня нет ни друзей ни парня,вобщем нет таких людей которым бы я могла доверять(дома у меня все хорошо есть родители они меня любят и во всем поддерживают)я очень замкнутая и скованная,не умею поддерживать разговор,и постоянно думаю о том что сказать.еще я закончила школу и переехала в другой город,поступила начала учится,группа была дружная в основном девчонки были,пацанов мало.ни раз пытались со мной подружиться,да и я сама не раз пыталась как то наладить общение,но не получалось,сама ни знаю чего то боюсь что ли,проучились вместе 3 года,а я к ним даже не смогла привыкнуть,обидно до слез,теперь и их нет,раньше хоть была какая то надежда...еще для меня важно что про меня подумают или скажут,прочитала много статей об этом,понимаю,а сделать ничего не могу...еще обидно когда говорят "почему ты всегда молчиш"или "почему ты такая серьезная" ну какая я серьезная?!просто не умею я показывать свои эмоции...хочу измениться и внешне и внутри себя,только как низнаю.дома с близкими я довольно веселая и общительная,но за пределами дома я совсем другой человек.
надеюсь на вашу помощь,мне 18 лет.