Обида - это результат неправильных ожиданий от реальности.
Т.е Вы, автор, не знаете желаний, возможностей и мотивов поведения окружающих Вас людей. Если Вы не даун, то не знаете не потому, что не можете узнать, а потому что не хотите. утруждать себя и выходить за рамки собственного эгоизма.
Про невозможность контролировать свою грубость поверю, если скажете, что точно также не можете контролировать мочеиспускание и дефекацию, писа-етесь и кака-етесь в трусы - тогда налицо нарушения. Если можете это контролировать, то речь сможете и подавно.
Лечат таких как Вы достаточно просто - рвут отношения. Жалость и попустительство к Вам, к сожалению, губительны и для Вас и для жалеющих. Есть ещё мягкий вариант для Вас - понять что Вы не пуп земли и научиться общаться, высказывать свои желания, выслушивать чужие и находить компромисс. Если для Вас это сложно, то ждите пинка под зад.