Попробуйте взять несколько дней выходных, если вы работаете. Эти дни полностью посвятите себе. Банально, но даже одна небольшая плитка шоколада может улучшить настроение. А вдобавок с любимым фильмом или книгой, время пройдет хорошо, да и с пользой для своего ментального состояния. Лично меня это очень успокаивает. Если же ничего не хотите делать - не делайте, оставайтесь целый день в постели. Хорошенько отоспитесь. Ничего не важно, главное, чтобы вам это приходилось по душе. Так сказать, перезагрузка.