Как вы боретесь с прокрастинацией?
У меня куча дел несделано, а я могу просто залипнуть здесь надолго на форуме. Или на Ютубе. Просто не могу заставить себя работать. Может в отпуск пора?
Кобеллино
23 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Значит, не такие важные дела. Горело бы, не залипал бы ни в каких ютубах.
Январь
Значит, со временем, когда поезд уйдёт- начнёшь задумываться о суициде. Судьба у тебя такая!
Создательница
Тут залипают только *** и женщины.
Матильда
У меня вот такая работа, что проще быстро сделать. Если не сделаешь или профакапишь, то все - пиши пропало. прокрастинировать особо некогда, а хочется
Создательница
Найди себе партнера и живите ради цели.
Гость
Я не борюсь...
Она меня уже победила...
Она меня уже победила...
Гость
Дофамин нужен вам или уговорите себя: 10 минут поделаю и 10 минут на форуме потом конфетка и опять 10 минут дела потом опять форум (другая тема) и зарядка или пробежка или растяжка и опять 10 минут дела.
Потому на 20 минут дела растяните а «форум на 10 минут» оставьте как было промежуток.
Так и до часу дотянете скоро: будете 10 минут на форуме, 40 минут делать дела и 10 минут перерыв от всего.
Потому на 20 минут дела растяните а «форум на 10 минут» оставьте как было промежуток.
Так и до часу дотянете скоро: будете 10 минут на форуме, 40 минут делать дела и 10 минут перерыв от всего.
Гость
Дофамин нужен вам или уговорите себя: 10 минут поделаю и 10 минут на форуме потом конфетка и опять 10 минут дела потом опять форум (другая тема) и зарядка или пробежка или растяжка и опять 10 минут дела.
Потому на 20 минут дела растяните а «форум на 10 минут» оставьте как было промежуток.
Так и до часу дотянете скоро: будете 10 минут на форуме, 40 минут делать дела и 10 минут перерыв от всего.
Потому на 20 минут дела растяните а «форум на 10 минут» оставьте как было промежуток.
Так и до часу дотянете скоро: будете 10 минут на форуме, 40 минут делать дела и 10 минут перерыв от всего.
То есть коли у вас дофамина от природы мало то вам придётся расписание дел составлять и ещё и перерывы записывать и ещё когда вы на форум потратили 10-минутный интервал тоже записывать в тетрадку.
Сначала к себе много требований не предъявляйте.
Если сделаете 3 дела в первый день и то хорошо.
Во второй день 5 дел.
В третий 7.
И так далее по нарастающей.
Не забывайте себя хвалить и делать подарки себе. За сделанные дела. Если большое дело сделали то на форуме можно и 20 минут посидеть.
Сначала к себе много требований не предъявляйте.
Если сделаете 3 дела в первый день и то хорошо.
Во второй день 5 дел.
В третий 7.
И так далее по нарастающей.
Не забывайте себя хвалить и делать подарки себе. За сделанные дела. Если большое дело сделали то на форуме можно и 20 минут посидеть.
Гость
Ещё если дел много то руки опускаются. Сконцентрируйтесь на 3-х делах всего а остальные запишите на завтра.
Эксперты Woman.ru
-
Абрамов СергейПсихолог317 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог5 614 -
Садовников ЭрнестПсихолог....1 035
-
Михаил ПанПсихолог323 ответа -
Анастасия ТолковановаПсихолог, специалист по...320 ответов -
Екатерина МовчанПсихолог, специалист по...3 ответа -
Леонова ОльгаПсихолог18 ответов -
Карина ПодьячеваПрактикующий психолог37 ответов -
Сергей ЗабиякоСемейный психолог136 ответов -
Елена КапитоноваКлинический психолог16 ответов
Форум: Психология
Всего: 215 436 тем
Новые темы за сутки: 40 тем
- Как подавить в себе комплекс страх обидеть человека?3 ответа
- Никогда не ночуйте в комнате, где жил умерший человек, в первую ночь13 ответов
- Как перестать плакать за то что ты отстаиваешь личные границы?5 ответов
- Россиянки умеют очаровывать?4 ответа
- Психологические особенности совладания со стрессом после гинекологических манипуляций1 ответ
- Психология, опасные признакиНет ответов
- Как поднять самооценку?5 ответов
- Чувствую себя виноватой, хотя умом понимаю, что не виновата. Как перестать себя грызть?1 ответ
- Почти 18: когда до “выпуска” из детдома оставалось 19 дней5 ответов
- Прочитала, что ходьба пешком хорошо помогает от злости7 ответов
Популярные темы за сутки: 3 темы
- Никогда не ночуйте в комнате, где жил умерший человек, в первую ночь13 ответов
- Прочитала, что ходьба пешком хорошо помогает от злости7 ответов
- Как поднять самооценку?5 ответов
- Как перестать плакать за то что ты отстаиваешь личные границы?5 ответов
- Почти 18: когда до “выпуска” из детдома оставалось 19 дней5 ответов
- Россиянки умеют очаровывать?4 ответа
- Как подавить в себе комплекс страх обидеть человека?3 ответа
- Чувствую себя виноватой, хотя умом понимаю, что не виновата. Как перестать себя грызть?1 ответ
- Психологические особенности совладания со стрессом после гинекологических манипуляций1 ответ
- Психология, опасные признакиНет ответов
Предыдущая тема