Гость
Статьи
Социофобия. я мучаюсь …

Социофобия. я мучаюсь от проблемы страха сближения с людьми

Доброго времени суток! Уже годами я мучаюсь от проблемы страха сближения с людьми, страха отвержения. Но в период обострения ситуации с вирусом моя проблема достигла неведомого ранее масштаба. Я совсем закрылась, рядом со мной не осталось никого. Я давно собираюсь пойти на какой-нибудь фитнес, но все время откладываю, потому что я боюсь, что не смогу завести приятелей и друзей. Я боюсь ощутить себя ненужной, неинтересной, глупой и прочее… Общение ввергает меня в стресс, я напряжена, в голове во время диалога постоянно крутятся мысли о том, а что же ответить, чтобы не глупо выглядеть, чтобы развеселить, показаться остроумной и т. п. Как будто это невозможно если я буду спокойна и не выпрыгиваю из штанов, чтобы как-то заинтересовать и понравиться. Видимо, моя психика закрылась, чтобы не испытывать больше этот тремор. Как научиться получать удовольствие от общения и не заморачиваться от страха показаться неинтересной, от страха неловких пауз? Может кто-то справился с этим? #социофобия

Автор
39 ответов
Последний — Перейти
#1

Автор, а какие у Вас были отношения с родителями (или другими значимыми для Вас взрослыми)?

Гость
#2

Забей просто и все. Я забила и рада, мне не нужно общение. Живу в гармонии с собой и мне хорошо

Гость
#3

Я живу с этой же проблемой очень много лет. Единственное, что я поняла - нельзя идти на поводу у страхов. Чем больше вы сидите дома и ни с кем не общаетесь, тем глубже становится ваша проблема, тем сложнее вам потом будет выйти в социум. Тоже самое с избеганием каких-то ситуаций, чем больше социальных взаимодействий вы избегаете, тем сильнее вам хочется продолжать это делать. К сожалению, вам нужно выходить в общество и идти в свои страхи. Прямо сейчас просто запишите на фитнес, не раздумывая о том, что там будет

Гость
#4

Просто перестаньте ставить цель « найти друзей, понравится всем , выглядеть супер классной и интересной». Мыслите так , что сейчас у вас нет друзей и ничего страшного , сейчас у вас период саморазвития , но на пути вы встретите классных и добрых людей. Идите в фитнес для того чтобы заниматься спортом, разнообразить свободное время. И думайте о том , что вы классная и такая какая есть, может иногда не идеальная ну и что?! Вы дома сидите и гоняете мысли что о вас подумают , но по факту скорее всего о вас чужие не думают ( я не про родных и близких) , представьте что к вам в зале подошла девушка и предложила походить на дорожке, вы прошлись и разговорились об учебе о погоде о книгах , вы не пытаетесь произвести впечатление просто спокойная беседа , и тут она вам предлагает вместе ходить на фитнес и прогуляться . Вы начинаете общаться просто спокойно обо всем. И представьте что вы начинаете при первой беседе с ней выпрыгивать из штанов , производить впечатление и так далее. Что лучше? Отпустите цели « найти друзей» . Гуляйте , идите в фитнес , читайте , развивайтесь.

Рыба
#5

При чем тут это??///

Я не могу ни с кем общаться нормально и никуда ходить,
Потому что я не мылась 1,5 месяца!!(((((((

Всё шеоушится, хожу в грязном халате 2ой месяц, вся в язвах и коростах, ужасный вид, зубы уже коричневые стали((((((((((((((((

Гость
#6

Вы в курсе, что социофобия - это заболевание? Она лечится у соответствующего врача. Самостоятельно вы тут ничего не сделаете, тем более, такое состояние у вас длится годами и ухудшается, то есть, на самоизлечение рассчитывать нельзя.

Риче
#7

Другие люди такие же как ты

Гость
#8
Рыба

При чем тут это??///

Я не могу ни с кем общаться нормально и никуда ходить,
Потому что я не мылась 1,5 месяца!!(((((((

Всё шеоушится, хожу в грязном халате 2ой месяц, вся в язвах и коростах, ужасный вид, зубы уже коричневые стали((((((((((((((((

Почему не мылись?

Гость
#9
Гость

Забей просто и все. Я забила и рада, мне не нужно общение. Живу в гармонии с собой и мне хорошо

Как интровертский интроверт поддерживаю. Единственное, как не крути, но при полном отсутствии потребности в общении, как явлении, общение жизненно необходимо для жизни деятельности.

Я когда жил с матерью, после универа и до её смерти, я вообще ни с кем не общался, разве слушал её разговоры с подругами

Гость
#10
Риче

Другие люди такие же как ты

В основном нет. Мне вон говорят общаться с собачниками, ведь у меня есть собака. А я просто мимо прохожу

Гость
#11
Гость

Вы в курсе, что социофобия - это заболевание? Она лечится у соответствующего врача. Самостоятельно вы тут ничего не сделаете, тем более, такое состояние у вас длится годами и ухудшается, то есть, на самоизлечение рассчитывать нельзя.

Кто сказал, что это заболевание? Если уж на то пошло то, заболевание - это утверждать подобное

Гость
#12

Автор. От вашей проблемы нет какого-то идеального "лекарства" или совета, который вам прямо поможет поможет.
Ваш единственный вариант это начинать общаться. Если не в реальности, то в сети и переходить на реальность. Ваш нужно с чего-то начать получать уверенность в себе.
Ну или если есть финансовые возможности, записаться к психологу. Он посоветует вам что-то ещё. Возможно.

Гость
#13
Гость

Просто перестаньте ставить цель « найти друзей, понравится всем , выглядеть супер классной и интересной». Мыслите так , что сейчас у вас нет друзей и ничего страшного , сейчас у вас период саморазвития , но на пути вы встретите классных и добрых людей. Идите в фитнес для того чтобы заниматься спортом, разнообразить свободное время. И думайте о том , что вы классная и такая какая есть, может иногда не идеальная ну и что?! Вы дома сидите и гоняете мысли что о вас подумают , но по факту скорее всего о вас чужие не думают ( я не про родных и близких) , представьте что к вам в зале подошла девушка и предложила походить на дорожке, вы прошлись и разговорились об учебе о погоде о книгах , вы не пытаетесь произвести впечатление просто спокойная беседа , и тут она вам предлагает вместе ходить на фитнес и прогуляться . Вы начинаете общаться просто спокойно обо всем. И представьте что вы начинаете при первой беседе с ней выпрыгивать из штанов , производить впечатление и так далее. Что лучше? Отпустите цели « найти друзей» . Гуляйте , идите в фитнес , читайте , развивайтесь.

Нет. Это совсем не так действует, во-первых к затравленому человеку не подойдут, во вторых если даже случится чудо и внимание обратят, то в лучшем случае это будет подшучивание. В хождении в спортзал нет ничего интересного, лучше посмотреть сериалы, книги почитать есть туева куча действий в одиночестве.

Гость
#14
Гость

Я живу с этой же проблемой очень много лет. Единственное, что я поняла - нельзя идти на поводу у страхов. Чем больше вы сидите дома и ни с кем не общаетесь, тем глубже становится ваша проблема, тем сложнее вам потом будет выйти в социум. Тоже самое с избеганием каких-то ситуаций, чем больше социальных взаимодействий вы избегаете, тем сильнее вам хочется продолжать это делать. К сожалению, вам нужно выходить в общество и идти в свои страхи. Прямо сейчас просто запишите на фитнес, не раздумывая о том, что там будет

Зарываться в проблемы это да, но клин клином так не вышибить. Даже в спортзале можно сидеть в дали от всех, чтобы не трогали и трогать не будут.

Гость
#15
Гость

Автор. От вашей проблемы нет какого-то идеального "лекарства" или совета, который вам прямо поможет поможет.
Ваш единственный вариант это начинать общаться. Если не в реальности, то в сети и переходить на реальность. Ваш нужно с чего-то начать получать уверенность в себе.
Ну или если есть финансовые возможности, записаться к психологу. Он посоветует вам что-то ещё. Возможно.

Проще накатать рулон тут, чем сказать незнакомцу привет вживую

Гость
#16
Гость

Я живу с этой же проблемой очень много лет. Единственное, что я поняла - нельзя идти на поводу у страхов. Чем больше вы сидите дома и ни с кем не общаетесь, тем глубже становится ваша проблема, тем сложнее вам потом будет выйти в социум. Тоже самое с избеганием каких-то ситуаций, чем больше социальных взаимодействий вы избегаете, тем сильнее вам хочется продолжать это делать. К сожалению, вам нужно выходить в общество и идти в свои страхи. Прямо сейчас просто запишите на фитнес, не раздумывая о том, что там будет

Ну это спорно. Я пришла к другому выводу - страхов надо избегать, то есть избегать любого общения настолько насколько можно.
Я пыталась себя переделать, работала в коллективе 10 лет, даже карьеру построила, но это был сущий ад. 10 лет непрерывного стресса. Очень жалею об этом. Закончилось все нервным срывом, паническими атаками и глубокой депрессией. Сейчас я не работаю, ни с кем не общаюсь, живу счастливо, кайфую каждый божий день от того что мне не надо ни с кем говорить, никого терпеть

Гость
#17
Гость

Ну это спорно. Я пришла к другому выводу - страхов надо избегать, то есть избегать любого общения настолько насколько можно.
Я пыталась себя переделать, работала в коллективе 10 лет, даже карьеру построила, но это был сущий ад. 10 лет непрерывного стресса. Очень жалею об этом. Закончилось все нервным срывом, паническими атаками и глубокой депрессией. Сейчас я не работаю, ни с кем не общаюсь, живу счастливо, кайфую каждый божий день от того что мне не надо ни с кем говорить, никого терпеть

А откуда средства на жизнь?

Гость
#18
Гость

А откуда средства на жизнь?

Поработала хорошо 10 лет, потом инвестировала тоже хорошо

Гость
#19

Просто не бойтесь пауз,и говорите уверенно.Не старайтесь развеселить людей,этим вы показываете как будто вам что то от них нужно.

Гость
#20
Гость

Поработала хорошо 10 лет, потом инвестировала тоже хорошо

Можно детальнее? Оно конечно дважды в один и тот же брод не войти, но любопытно же

Гость
#21
Гость

Можно детальнее? Оно конечно дважды в один и тот же брод не войти, но любопытно же

Я сижу дома, деньги трачу только на еду и коммуналку. Мне много не надо. Если не случится финансовых катаклизмов, то денег хватит до конца жизни, ни дня работать больше не буду. Но даже если и случится, то все не сгорит, у меня диверсификация хорошая

Гость
#22
Гость

Кто сказал, что это заболевание? Если уж на то пошло то, заболевание - это утверждать подобное

Социофобия - заболевание и лечится медикаментозно.

#23

Сама немного такая...
Да, забить на их мнение! И как бы банально не звучало - полюбить себя. Ну, не умеете вы остроумно шутить, не душа компании - ну и что? Очень часто харизматичные люди имеют скверный и тяжелый характер. Или они ярки, но поверхностны и ничего, кроме красивой обертки, у там нет. (Не все, но не редкость).
И пусть вы не такая. Вы другая. Особенная. Личность. Это же прекрасно!
У вас наверняка есть сильные стороны - сконцентрироваться на них. И за них себя полюбить.
Тогда и общение проще пойдет, если вы сами себе будете интересны.

Гость
#24
Гость

Ну это спорно. Я пришла к другому выводу - страхов надо избегать, то есть избегать любого общения настолько насколько можно.
Я пыталась себя переделать, работала в коллективе 10 лет, даже карьеру построила, но это был сущий ад. 10 лет непрерывного стресса. Очень жалею об этом. Закончилось все нервным срывом, паническими атаками и глубокой депрессией. Сейчас я не работаю, ни с кем не общаюсь, живу счастливо, кайфую каждый божий день от того что мне не надо ни с кем говорить, никого терпеть

Ваше последнее предложения это просто шедевр. Уже давно понял, что социофобию не одолеть, поэтому живу в одиночестве - и наслаждаюсь.

Гость
#25
Гость

Социофобия - заболевание и лечится медикаментозно.

Чушь собачья

Гость
#26
Гость

Чушь собачья

ну, спросите у специалистов

Гость
#27

Социофобию можно преодолеть, есть специальные методики. Жаль, не помню названия одной, где раскладывалась по полочком проблема и давались упражнения на каждый день. Небольшими, но регулярными шагами, фобия преодолевалась. Погуглите литературу. Я сама когда-то использовала эти практики и другие. Все это при желании успешно преодолевается настолько, что не мешает жить. Главное, цель поставьте и идите к ней постепенно.

Гость
#28

Вот бы вас ко мне. Мы бы сидели дома, каждый в своей комнате, вечером можно было бы поболтать друг с другом. И никуда бы ни ходили. А работали бы в инете. Только магазин бы посещали.

Рыба
#29
Гость

Почему не мылись?

Не хочу ((((

Сил нет(

Рыба
#30

Я спать хочу всё аремя. Лежать

беня
#31

Никакой проблемы нет. Раньше люди были нужны друг другу, чтобы получать информацию, развлекаться, помогать в поисках работы или спутника жизни. Сейчас все это не нужно. Одному жить гораздо удобнее и интереснее.

Василий
#32

Все справились. Кто-то раньше, кто-то позже. Кто не справился, тот пошёл доживать жизнь в ПНИ....

Гость
#33
Рыба

При чем тут это??///

Я не могу ни с кем общаться нормально и никуда ходить,
Потому что я не мылась 1,5 месяца!!(((((((

Всё шеоушится, хожу в грязном халате 2ой месяц, вся в язвах и коростах, ужасный вид, зубы уже коричневые стали((((((((((((((((

К чему вы написали это под моим постом?

Гость
#34
Рыба

Я спать хочу всё аремя. Лежать

У вас тяжелая депрессия. Обратитесь к специалисту

Гость
#35
Гость

Вот бы вас ко мне. Мы бы сидели дома, каждый в своей комнате, вечером можно было бы поболтать друг с другом. И никуда бы ни ходили. А работали бы в инете. Только магазин бы посещали.

Это да

Гость
#36

блин я такая же. очень тяжело мне с людьми, а после выхода в социум у меня тревожка обостряется, появляются мысли что я не так что-то сказала, и не так себя преподнесла. сплошные страдания , это ваше общение с людьми.

Гость
#37

Ну мне в целом не в тягость общаться, когда есть о чём общаться, но вот после общения я окунаюсь на несколько дней в одиночество, а если общался более нескольких дней, то могу отшельничать и недели. Интересно общаться, когда интересных тем для обсуждения имеется в достатке и когда все, что мог сказать сказал и начинается заход на второй круг, то вот тут то и начинает напрягать...

Не представился
#38

В качестве помощи при решении Ваших психологических проблем могу посоветовать видео Дениса Бурхаева. Найдёте в Интернете. Это не сложно.

Гость
#39
Рыба

При чем тут это??///

Я не могу ни с кем общаться нормально и никуда ходить,
Потому что я не мылась 1,5 месяца!!(((((((

Всё шеоушится, хожу в грязном халате 2ой месяц, вся в язвах и коростах, ужасный вид, зубы уже коричневые стали((((((((((((((((

😂👍

Форум: Социальная жизнь
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки: