Психология,психотерапия,навязчивые мысли

Что за навязчивые мысли? Если самонакрутка, то просто отсекать их и переключать своё внимание на лучший исход.

Да как избавиться то??Пока проблема не решена--- все время, днём и ночью одно и то же --- а как сделать, а что будет,если неправильно,а на что я буду жить...и так далее,всю ночь.Молитвы и аутотренинг не помогают.

Хотела бы получить ответ от эксперта,но как это сделать?Никакой эксперт мне не отвечает....

Способ первый. Как приходит эта мысль начинайте дышать как через трубочку. Мозг переключается на контроль дыхания и мысль уходит.
Способ второй. Нужно как бы мысленно взглянуть на себя со стороны и назвать свое состояние. Типа "опять мучаешься?"

Проблемы решайте, тогда для глупых мыслей времени не будет.

Потратьте время на решение проблем, а не на молитвы, больше пользы будет. Тратите энергию не туда.

Ночью то проблемы не решаются,учреждения закрыты,а сроки поджимают,знаете ,что такое " дедлайн"?

Спасибо,попробую.

Аутотренинг по Леви тоже глупо?

Глупо бороться не с причиной, а следствием.

Молитва --- чтобы успокоится,избавиться от круговорота мыслей одних и тех же,найти лучшее решение проблемы,да ещё когда не знаешь законы,а вдруг нарвешься?

Причина ---- бюрократизм и маразм государственных учреждений и злостное уклонение государственных служащих от соблюдения законов,невозможность найти хорошего адвоката и так далее...

https://ocdhelp.me/ зайдите на сайт, если хотите разобраться

создайте тему, как найти адвоката, не?

@ocdhelpme telegram бесплатная помощь

Вам не психологи нужны, а юристы.

Каждый чиновник трактует закон по своему и гоняет граждан по замкнутому кругу,требует одну бумажку за другой,некоторые противоречат друг другу,задолбалась уже ......

https://www.twirpx.com/file/3523409/ Контрастные навязчивости и как от них избавиться. Зарегистрируйтесь и скачайте бесплатно книгу.

https://pravoved.ru/ На Правовед.ru вы можете быстро получить консультацию юриста онлайн или по телефону.

Либо найдите бесплатные каналы в telegram. Через поиск в гугле/яндексе найдете.

как молитва и аутотренинг поможет это изменить?

Книга про ОКР
1) https://pastenow.ru/31d8f89093397034baa63874babebc73 обложка
2) https://pastenow.ru/FS7W2 рецепты, что делать, чтобы навязчивые мысли были с Вами всю жизнь!
3) https://pastenow.ru/FS7WE стретегии освобождения от навязчивых мыслей.
4) скачать полностью книгу бесплатно (требуется регистрация) https://www.twirpx.com/file/3523411/

Адвоката то нашла,за большие деньги, но это совсем не гарантия успеха,если что, я из Германии пишу.....тут вообще только Кафка поможет...если читали

Спасибо,попробую,а это платно?

Я живу в Германии,тут законы другие

ну если вам Кафка поможет, то флаг в руки:) еще бы кто-нибудь с мозгами помог..

Спасибо!Все усложняет мое заболевание --- тиннитус уже5 лет,постоянное гудение в одном ухе,как только стресс какой- нибудь,сразу шум в голове и ухе сильнее становиться и мешает мне собраться и сконцентрироваться на решении проблемы.Раньше для меня это все было нормально и обычно --- стрессы и многозадачность одновременно, ведь я учитель, и сейчас ещё работаю творчески.А вот с годами тиннитус покосил сильно мое здоровье...

Я рада за вас,что вы очень остроумны!

Спасибо

Автор, ничем не могу помочь, но желаю вам скорее решить все проблемы и здоровья вам.

Спасибо!Поняла,что надеяться нужно всегда только на себя,никто не поможет.....

Не ведись просто!

Если проблем много - то лучше пройти терапию, чтобы не вымотаться до нуля. Я в год диких проблем со смертями/похоронами/наследством/окончанием магистратуры ходила к Варваре Зародиной - только она помогла выкарабкаться

Спасибо!Но я не знаю,кто это, и где она живёт,а как по Интернету с ней можно связаться,по Ватсаппу, хорошо, что есть понимающие люди...

Она сама принимает в Москве, я к ней на личные сессии ходила, но она так же принимает по скайпу
Вот ее телефон +7 985 530 6333, скайп r-varvara, но лучше уточни на ее сайте!