Что вы делаете, чтобы как говорится жить и радоваться?

Добрый день!

1. Проверьте, нет ли физиологических причин такого состояния. Сдайте анализы, сделайте чекап организма, сходите к врачу-терапевту. Проверьте дефициты. Нет ли у вас скрытой (или не скрытой) депрессии.
2. Закрыты ли базовые потребности? Как дела со сном и отдыхом?😴
3. Как питание? Достаточно ли белков, жиров, углеводов, витаминов и тд?

Если с этим все ок, то надо разбираться с психологическими причинами👇🏼

4. Как много вы делаете от «надо»? Когда дела из списка «надо» перевешивают список дел «по искреннему желанию и любви», уровень энергии значительно проседает.

5. Как много эмоций вы подавляете в течение дня? (На их сдерживание уходит колоссальное количество энергии🤷‍♀️)

6. Ради чего вы встаете по утрам? Вам нравится ваша жизнь? То, чем вы занимаетесь ежедневно? Чем вам действительно хочется заниматься?

7. Провести ревизию привычек. (Постоянное листание ленты тоже забирает на себя много энергии.
+Вы так сбегаете из своей жизни.)

8. Расхламление. Всё, что вам не нравится, чем не пользуетесь, что уже устарело и отжило свое — смело выбрасывайте.
(Это и про физическое пространство, и информационное - подписки, приложения, фото; контакты с людьми)
Всё это крадёт вашу драгоценную энергию.
Если не получается разобраться в этой теме самостоятельно, хорошо бы это сделать в терапии с психологом.