Всё время перед глазами смерть мужа, как избавиться от воспоминаний?!

Две недели назад от сердечной недостаточности скоропостижно умер мой муж в 47 лет на моих руках... Так получилось, что это было в отпуске, на пляже, скорая ехала очень долго да и не успела бы всё равно... Это случилось не очень быстро, так как сначала просто сдавило грудь, как иногда бывало, но отпускало..в этот раз всё закончилось его смертью. Я видела последние минуты, предсмертную агонию или конвульсии, я не знаю как это называется, я испытала шок.. Это даже мягко сказано. Я до этого никогда не сталкивалась со смертью, а здесь на моих руках, когда ничего не предвещало.. И его последние слова: спаси меня. С тех пор не живу, а существую. Хожу в церковь почти каждый день, ставлю свечки, но легче не становится, и, наверное, уже не станет.
Какая-то тоска непроходимая..
Более того, я почему-то постоянно мыслями невольно возвращаюсь в то утро, когда это случилось.. Я гоню от себя это, но перед глазами всё время его смерть, его движения, слова, взгляд, который уже застыл.. Как прибежала женщина медик отдыхающая и пыталась реанимировать массажем сердца и тд.. Как она говорила, пульса нет, но пыталась ещё, и снова пульса нет... Я это помню как вчера.. Я не понимаю, зачем я это вспоминаю 😭😭😭 вроде как невольно, но начинаю вспоминать до деталей... Это сводит с ума. Сейчас пишу, слезы льются и я опять проживаю то утро.. Так ведь нельзя?
Но как это не помнить, если уменя всегда перед глазами этот ужас!
Я не знаю, что делать, помогите 😭😭
Иногда хочется чтобы просто отшибло память