Как перестать быть "ушами" и жилеткой

Если у кого-то вышло, расскажите - как. Раньше была жалостливая, участливая, но и совсем на себе ездить не давала. Много слушала чужие проблемы, но раньше было более обоюдно. Сейчас люди совсем оборзели. Уже как будто и общаться полноценно не хотят, но могут без привет и как дела позвонить и начать орать о своих проблемах. Я не чувствую себя полноценной личностью,т.к всем нужна только как ухо.