Прежде всего вам стоит позаботиться о собственной безопасности и безопасности ребёнка. Если есть хоть малейшая угроза физической или психологической агрессии, важно обратиться в соответствующие службы, собрать доказательства (сообщения, записи, свидетели) и при необходимости проконсультироваться с юристом по вопросам опеки и развода!!
Дальше ключевым будет восстановление себя. Психологическая поддержка вам будет очень актуальна. Важны маленькие шаги - сон, питание, прогулки, физическая активность. Они помогают телу уменьшить постоянный стресс.
Важно дать себе право на гнев, грусть, разочарование. Ведение дневника разговор с доверенным человеком помогают проживать эмоции, не подавляя их.
Глобально же, не нужно решать всё сразу. Разделите процесс на маленькие шаги: юридические вопросы, финансовая стабильность, бытовые моменты, личные границы.Если ребёнок маленький, для него важна стабильность и спокойствие. Старайтесь выстраивать новые привычки и рутину, которые помогут ему чувствовать себя защищённо. Как-то так, если что пишите, поработаем
Здравствуйте🌸 Ищу мамочек, которые, к сожалению, пережили развод из-за агрессии мужа, когда ребёнок был маленький. Сама нахожусь в этой ситуации, не знаю с чего начать и как быть дальше. Может кто-то поделится как восстанавливали себя, что помогало вам, как правильно всё сделать и тд.? Анонимно.