Очень часто обижаю мужа

Помогите пожалуйста!
Я очень часто обижаю своего мужа. Потом мне становится очень жалко его, извиняюсь всегда, никогда не делаю вид, что все хорошо.Но я понимаю, что это слов не вернёт и осадок остается. Зачастую это ответная реакция на его неприятные слова мне (во время разных ссор), но бывает что и сама первая начинаю. Можем ругаться на одну тему, а я ему обидные такие слова говорю, которые никак к теме ссоры не относятся.
Могу оскорблять, могу говорить такие вещи...что потом себя сжираю неделями. Из недавнего я сказала ему, что сережки которые он мне подарил ужасные (я если честно так не считаю, просто хотела обидеть его в ответ), а он на эти сережки долго копил. Знаю, что себе отказывал в чем-то.. хочется как-то загладить свою вину, научиться держать себя у руках, я хочу выразить свою любовь к мужу, чтобы он ее чувствовал и не обижался на меня. Но не знаю как. Люблю его очень сильно. #семья