Похоже, у Вас происходит столкновение идеализированных ожиданий с реальностью.
В чем это проявляется?
1. Завышенные ожидания от дружбы
Похоже, у Вас есть очень тёплый, идеализированный образ женской дружбы: постоянная взаимная поддержка, зеркальное внимание, искренний отклик. Но в жизни всё сложнее:
• не все умеют одинаково проявлять привязанность;
• дружба часто не бывает «зеркальной»;
• лайки и комментарии — ненадёжный показатель вовлечённости.
Когда ожидания высоки, а люди ведут себя иначе, может возникать ощущение, что Вас не ценят. Хотя это не всегда так.
2. Эмоциональная гиперинвестиция
Вы, судя по описанию, вкладываетесь очень щедро: поддерживаете, хвалите, проявляете тепло. И, возможно, не просто потому, что хотите, а отчасти — чтобы доказать свою ценность, заслужить отклик. Такая модель часто формируется у людей, которым с детства приходилось «зарабатывать» любовь.
Но если отдачи меньше, чем вложено, возникает обида и чувство невидимости.
3. Повышенная чувствительность к непризнанию
Когда внутренняя уверенность в собственной ценности неустойчива, даже малейшее отсутствие внимания (например, тот же лайк) воспринимается как сигнал: «я никому не важна». Это говорит о Вашей глубокой уязвимости, которая может уходить корнями в детство, где любовь и одобрение были условными (т.е. проявлялись в ответ на конкретные заслуги или хорошее поведение).
Что с этим делать?
Поведение Ваших подруг не говорит об их неблагодарности. Здесь, скорее всего, происходит неосознанное расхождение между ожиданиями и тем, как устроены реальные люди.
Попробуйте:
• Спросить себя, почему я проявляю заботу? Потому что хочу, мне нравится заботиться о других? Потому что ищу одобрения, привязанности или ответной реакции? Может быть, чтобы не потерять отношения и не остаться одной?
• Можно уменьшить инициативу и посмотреть, кто сам проявится.
• Попробуйте перейти от стремления к «идеальной дружбе» — к живой, в которой можно быть собой, а не только удобной и поддерживающей.