Нет друзей в 20 лет

Всем привет, у меня сложилась ситуация, с которой я уже совсем не понимаю, как быть. Мне 20 лет, в детстве была шумным, активным ребенком, потом пубертат- и что-то сломалось. Одноклассники иногда надо мной смеялись, особенно если я что-то писала в общей беседе, с тех пор боюсь вести диалог в компаниях и писать что-то в общие чаты. Школу сменила, поступила в чудесное место, где, как мне казалось, всё изменилось- появились подруги и даже друг, тусовки, прогулки, первые отношения. Потом выпустились- тусовок больше нет, с кем-то молча перестали общаться, с кем-то возникли конфликты (кто-то посмеивался периодически и мне это надоело, кто-то просто постоянно выплескивал негатив). Парень изменил, расстались. Начались новые отношения, спустя год после окончания школы поступила в универ, думала, что все в этот раз точно будет хорошо. Начала дружить с девочкой, потом с еще одной, стали дружить втроем. В итоге одна обиделась на вторую за то, что та «слишком поздно позвала ее на день рождения и не подумала о ее чувствах», они поссорились- я оказалась крайней, потеряла обеих. С парнем расстались. Пытаюсь как-то общаться с однокурсниками, но темы дальше учебы не заходят. Есть подруга детства, но мы с ней стали гораздо реже общаться, как будто очень разные стали и ей не интересно со мной. Иногда чувствую, что я пустая, бесполезная, тошнит от себя. Как будто изредка могу кому-то понравиться, а потом люди разочаровываются и уходят. Не понимаю, что делать, как выстраивать отношения. Даже перед родителями стыдно, что я такая закрытая, все время давят на меня фразами, что я сижу дома. #дружба