Социальная тревожность и боязнь гулять одной

Боюсь гулять одной.
С самого детства меня сопровождали родители, даже когда я была с друзьями на площадке, всё равно они присутствовали.
Где-то с 12 лет я уже могла гулять одна на своем районе с однокл
Однако у меня были проблемы с друзьями в реале, я вообще не хотела гулять
У меня были свои друзья в интернете(кстати, до сих пор держу с ними связь). Я как интроверт сидела днями на пролет в гаджетах, была привязан к ним очень. Маме это не нравилось, она меня брала и за вытаскивала на улицу,
я когда гуляла чувствовала жесткий стресс
Еще хочу вкратце про детство: я была активной, коммуникабельной, стремилась больше к сверстникам, когда меня могли отвергнуть я всё равно пыталась быть назойливой и просто не могла быть в стороне,
Во дворе дела были плохи, ко мне то нормально относились, то нет , могли выгнать из игры, А Я ВСЁРАВНО ПРОДОЛЖАЛА НАСТАИВАТЬ, в школе в началке меня булили, со мной дружить считалось постыдным делом, учительница по своей натуре дура, она могла кидать шутки в мой адресс, дети смеялись, а я была загнана в угол от унижения.
Вкратце : я знакомлюсь ближе со своей тихой одноклассницей, мы сдурижились , через нее с другой девушкой, и так далее, появился социум, замкнутость была и стресс тоже, на данный момент я с ними до сих пор дружу , общаюсь , они мне комфортны, я могу с ними погулять и чувствовать себя в безопасности... а вот они могут себе позволить прогулки в одиночестве, как я читала , что гулять одной это круто, мол уделяешь себе внимание, а я пыталась так делать, да и искала себе друзей на улице, в итоге потратила нервы, я поняла что лучше я уж дома посижу одна,, у меня социальная тревожность, да и еще я чувствую пустоту, не с кем поговорить. #дружба