Закаляйтесь.) В комнате не должно быть теплее, чем +20 - и зимой, и летом. Тепло одевайтесь. Не сидите под кондиционером и под окном. Спите в тёплой пижаме и носках. Спите под одеялом, а он пусть спит под простынкой.
У нас немного похожая ситуация, только я грамотно подхожу к вопросу и не простужаюсь из-за окон и кондиционера. У нас есть ребёнок, и я понимаю, что ему нужно расти закалённым. По Комаровскому вообще +18 надо дома, но это трудно.