Низкая самооценка при эффектной внешности

Так сложилось в жизни, что к 30ти годам, в результате негативного опыта в отношениях с мужчинами, неактивной общительности, строгости мамы и т.д., моя самооценка изрядно подпортилась. В итоге я боюсь и презираю мужчин, не верю им, не доверяю. Но иметь рядом любимого человека мне очень хочется. Мне дико больно от того, что так складывается моя жизнь. Удивительный нюанс - я эффектная девушка, у меня хорошая фигура, милое лицо и красивые волосы. Но когда я ловлю на себе взгляд какого-нибудь незнакомого парня, во мне сжимается всё, я начинаю сильно нервничать, мне очень некомфортно. Разговаривать я с ними тоже разучилась. Н о чем. Взвешиваю каждое слово...Как повысить самооценку, которая не даёт мне жить в полной мере?