Я очень вспыльчивая

Девочки, дайте пожалуйста совет. Мне 22 года, парню 26. Я очень вспыльчивая , когда мы ругаемся. Чуть ли не каждый раз собираюсь от него уходить , иногда ходила ночевать к подруге. В гневе совсем перестаю себя контролировать , говорю ужасные вещи, он каждый раз успокаивает, но я сколько бы не пыталась не могу себя контролировать и пытаюсь куда-то сбежать. Ругаемся часто по мелочам. Дело в том, что мне кажется что с ним у меня стала намного ниже самооценка, он делал некоторые вещи которые просто убивали мою самооценку и сейчас я могу просто поругаться из-за того что он при мне восхищается как готовит какая нибудь девушка в инстаграме и говорит какая она классная. Я тоже неплохо готовлю , поэтому мне бьет по самооценке когда он восхищается другими. Что делать ?