Разлюбил свою девушку

Здравствуйте,очень нужен совет,проблема в следующем-3года в отношении с девушкой(мне 28 ей 22 года)год встречались,2 года живем у меня,не сказать что отношения идеальны,и посуду били,и бурно примирялись,но вцелом у нас хорошие отношения,взаимопонимание и поддержка друг друга.С недавних пор она стала постоянно намекать про брак и детей,вначале я несерьезно к этому отнесся,но она походу серьезно.Чувствую что это не мое,не семейный я человек,да я не хочу ответственности,а кто ее хочет?недавно отмечал день рождение друга,без нее,друг приласил девушек легкого поведения,можете смеятся,но я оделся,и уехал спать на дачу,не захотел изменять.но что-то во мне изменилось,будто камень на шее,свою девушку воспринимаю не как любимую,а как обузу.встретился с другом,поговорили,он заявил,что в таких вопросах он мне не советчик(друг называется!).Чувствую,что дальше так продолжатся не может,не правильно это,не по мужски,не хочу портить жизнь не ей не себе.твердо решил с ней обьяснится и прекратить отношения,но не знаю с чего начать,как не сделать ей больно?подскажите,может есть какие-то проверенные способы прекратить отношения без вражды,про сохранение дружбы и не мечтаю,что нужно сказать,а что категорически нет?благодарю за внимание и ответы. #отношения