Расставание с агрессией, как преодолеть себя

Парень сначала был очень добр и заботлив со мной. А в конце отношений агрессировал, не хотел видеть, оскорблял, забывал про встречи. За время наших отношений (3 года), я закончила школу, поступила в колледж и почти его закончила, развиваю хобби, а он не закончил даже 11 классов, сдался, не учился и не работал. Он сидит дома и играет, позволял себе быть очень грубым, в итоге сказал, что ему плевать на меня, не любит и быть со мной не хочет. Мы расстались, но бывали подобные случаи и он возвращался, я не хочу повторения. Мне сейчас очень тяжело, мы постоянно общались и я чувствовала его изменения в настроениях, как на пороховой бочке. Как мне освободиться и перестать грустить о таком человеке? Подскажите как не завязнуть в этом, мне постоянно в голову лезут разные мысли, что могло быть и почему всё так