Чувство вины после смерти отца: как справиться, если раньше желала ему смерти?

По сути, вы сейчас несёте не вину как факт, а вину как способ удержать связь. Также есть запрет на злость к отцу. Почти всегда в таких историях есть внутреннее убеждение: «нельзя было так думать о родителе». Но психика не живёт по моральным правилам, она живёт по уровню перегрузки. И если злость не признана, она не исчезает, а потом возвращается в виде вины. Это ключевой механизм: непрожитая злость превращается в аутоагрессию.

По факту вы сейчас как будто пытаетесь переписать прошлое через чувство вины. Как будто если достаточно себя наказать, можно вернуть отношения в точку, где вы были хорошей дочерью. Но это невозможная задача, и психика будет крутить её бесконечно, пока вы не признаете, что отношения были одновременно и важными, и болезненными, и противоречивыми. Отпускание здесь не происходит через доказательства «я не виновата». Оно начинается с более тяжёлого шага: признать, что вы были живым человеком в сложных отношениях, где были и любовь, и злость, и бессилие одновременно. И что мысли в состоянии боли не равны действиям и не определяют исход событий.

Так что вы сейчас застряли между невозможностью злиться на отца при жизни и невозможностью простить себя после его смерти. И этот внутренний узел расплетается не логикой, а постепенным возвращением себе права на всю гамму чувств, которые тогда были.

Для более глубинной работы над этим состоянием можете записаться на консультацию. Связь через тг прикройте гештальт т ВК сообщество «Елизавета Полет»