Качаем мышцы влагалища! упражнения Кегеля

Автор, вы таки ненормальная :-((

почему ненормальная?

это и гинекологи советуют, в книгах я про это читала, даже мужчинам это советуют делать.

а я как раз думала, чем бы заняться:)

Под НГ, под елочкой? Да. Только мышцы Кегеля покачать. Можно для эффекту удерживать ими бенгальский огонь или петарду. Или ракетницу, на крайняк.

а если перекачать те мышцы то можно насмерть зажать мужика?

Для чего? Чтобы потом этими мышцами что делать? Член сжимать? А гинекологам-то что до этого?

ну а если гинеколог мужчина и вы ему будете член сжимать?

Интересная мысль...

Вот как раз ракетницу не надо. А то так и в космос можно улететь. Реактивное движение называется. Но в принципе может получиться эффектно.

или типа пытать, зажала и спрашиваешь "будет мне в этом году шуба?!"

ну я ж говорю: интересная мвысль)))

зато снегурку с дед морозом вызывать не надо-детишки на халяву повеселяца

Ну лан. тада можно удерживать елочку. Спокойней все-таки...

А на фига это делать? Чтобы что?

А мужчинам для чего советуют это делать?

Мужчина с влагалищем - оригинально...

с детишками не получицо. Бегать между кухней и улицей (стрелять ракетами) и одновременно удерживать елочку --не получицо.

Вот дремучая... мужчина тоже может елочку держать. не влагалищем правда. Но ето место рядом.

это примерно как спросить- а гинекологам что до вашего триппера?

удовольствие в сексе больше, поэтому советуют, что тут непонятного?

Эти упражнения всем известны. К чему эту тему создали?

не знаю с точки зрения физиологии зачем им это советуют, но встречала не в одном источнике про это. Пишут, что удовольствие в сексе больше.

да вы автор наверно уже влагалищным качком стали)))

вот черт..я недописала...щас допишу!)

Выталкивания:

Женщины: потужьтесь вниз умеpенно, как пpи стуле или pодах.

Мужчины: потужьтесь как пpи мочевыделении или стуле.

Мужчины и женщины: это упpажнение, кpоме промежностных мышц, вызывает напpяжение и некотоpых бpюшных. Вы также ощутите напpяжение и pасслабление ануса.

Начните тpениpовки с десяти медленных сжатий, десяти сокpащений и десяти выталкиваний по пять pаз в день.

Чеpез неделю добавьте по пять упpажнений к каждому, пpодолжая выполнять их пять pаз в день.

Добавляйте по пять к каждому упpажнению чеpез неделю, пока их не станет по тpидцать. Затем пpодолжайте делать по кpайней меpе пять набоpов в день для поддеpжания тонуса. Вы должны выполнять 150 упpажнений Кегеля каждый день.

Вы может выполнять упpажнения пpактически где угодно - во вpемя вождения машины, пpогулки, пpосмотpа телевизоpа, сидя за столом, лежа в кpовати. В начале занятий может оказаться, что ваши мышцы не хотят оставаться в напpяженном состоянии во вpемя медленных сжатий. Возможно вы не сможете выполнять сокpащения достаточно быстpо или pитмично. Это потому, что мышцы пока слабые. Контpоль улучшается с пpактикой. Если мышцы устали в сеpедине упpажнения, пеpедохните несколько секунд и пpодолжайте.

Для усиления эффекта, во вpемя упpажнений, можно во влагалище деpжать какой-нибудь пpедмет. Кpоме пальцев можно использовать вибpатоp или вагинальные шарики. Включение вибpатоpа добавит пpиятные ощущения к упpажнению.

Не забывайте дышать естественно и pовно во вpемя упpажнений. Делайте от одной до двух сотен сжатий каждый день.

Типа чтоб своей радостью с народом поделиться? тогда ладно, пускай с петардами тренируется. Гулять, так гулять!

Нет предела совершенству...

ни первый раз про эдакое слышу! что, серьезно помогает??))

Елочку еще не поставила - лень. Вот лучше мышцы качать. вроде бы и польза, а вроде и не фига не делаешь.

что мне делать? я кончаю уже на пятом пункте ..и без мужчины ..уже все кресло обкончала , пока тему читаю ...тренируюсь!

ОЛЬ,Везет тебе))))

Дэушкм качаем и машем, не отвлекаемся от работы

ой то есть дэушки

Давайте делится своими результатами, выкладывайте фотографии ваших накаченных мышц.

Помогает)) я с месяц занималась, оргазмы стали намного ярче и у меня, и у бойфренда и от самого процесса кайфа больше. Потом лениться стала, а зря, спасибо, First Point, за напоминание :))

Интересно, неужели ХОТЬ КТО-ТО из женщин действительно упражняется вот так, по Кегелю...

Женщины же ленивые до одури чаще всего... вот раскраску боевую или когти нарастить - это да, это могут часами делать.. а чтобы "такой спорт" - это вряд ли.. (( Хотя жаль...))

:))

Рекомендуется после родов, а также для при недержании мочи. Ну и из интимных соображений, особенно рожавшим и женщинам постарше. Неужели никто не слышал об этом, или все здесь молодые-крепкие?:)

а ты не спрашивай..зажми да попытай.:)

Совсем не обязательно так напрягаться: купите в аптеке специальный набор влагалищных грузов, их засовывают и носят некоторое время ( пока мышцы не перестают удерживать и это не не начинает выпадать, утяжеляя по мере надобности) Можно просто ходить, занимаясь домашними делами или даже гулять, одновременно тренируя эти важные мышцы. В бонусе не только их тонус, но и лучший оргазм и профилактика недержания мочи.

что за негатив? все женщины в курсе что мужчинам нравится чтобы член плотно обволакивало влагалище, для этого его надо напрягать, а чтобы напрягать, нужны крепкие влагалищные мышцы, а чтобы они были крепкими, их нужно напрягать. че тупите то?

а я не могу эти упражнения делать(((((

возбуждает очень:))))

при чём сразу.

Мой восторге от таких упражнений, особенно когда я с ним это делаю, супер!

все такие тупые,при вагинизме эти упражнения нужны!!!

что бы детей рожать менее безболезнено было и удовольствие от секса в виде оргазма получать!!!!!

После рождения детей надо было делать.А я только щас взялась, неделю как делаю.

А я первый день!) давно хотела!) сегодня начала!)

Вот спасибо за коменты -ржач! Подняла свое ушатанное настроение! Ч/ю в народе неубиваемое!!! =))))