Автор, я мужчина, и одно время было тоже самое, что и у вас - просто "выстрел". Но в это время интенсивно ходил в зал и до конца не высыпался.
Снизил нагрузку в зале и увеличил частоту "подходов" до раза в день и через пару недель всё нормализовалось.
И почему-то никто из мужчин не сказал, что после собственно оргазма наступает чувство расслабленности и апатии, которое по ощущениям не уступает оргазму. Если трахаться до изнеможения, то наступает момент, когда просто вырубаешься в сон, а мужской иммунитет при этом резко проседает, почти в ноль. Так можно слечь как минимум с простудой, даже летом. Но и удовольствие с каждым разом будет чуть больше, как будто природа стимулирует потенциального отца на подвиг-суицид )
И не знаю, как у других, но для меня мастурбация ничем не уступает натуральному сексу, если говорить о чистой физиологии, опустив эмоции.