Как понизить число актов мастурбации?

Здравствуйте, вопрос следующий:
Как снизить число актов мастурбации?
Мне сейчас 20 с копеечками, девушки не было и нет, а возраст и тело как бы намекает, что сейчас должна быть активная половая жизнь.
Мастурбацией, как и просмотром п0рно начал заниматься с 14 лет...
Моя проблема в том, что за день я могу стабильно уединяться от 2 до 4 раз, 4 - редко, но всë же.
Обеспокоенность связана с тем, что занимаясь "суходро4кой", потом можно сталкнуться с проблемой связанной с падением члена во воемя самого полового акта...
Причина в том, что рука и девушка это разные вещи, и во время мастурбации, можно сдавливать член гораздо сильнее чем это возможно во время секса, + факт того, что из за этого будет теряться чувствительность действительно существует, так как влагалище мягкое, тëплое и скользкое, вобщем, не такое, как рука...
Прошу отвечать адекватно... сам знаю что "задро4ился", но осознал проблему именно сейчас... и хочу сократить число актов мастурбации, как себя пересилить, когда хочется?
Кто то сталкивался с падением члена не из за девушки (как тут любят писать "ведро", осуждаю), а именно из за разницы ощущений?
И какую смазку вы посоветуете? В аптеке брал, какая то липкая, густая, и высыхает быстро, а хотелось бы по жиже...